4 roteiros em boa forma!

Quer viajar, conhecer lugares e culturas novas e fazer exercício ao mesmo tempo? Desfrute dos programas fitness que encontrámos para si e regresse só quando o corpo e a alma estiverem totalmente revigorados!

1 – Roteiro Detox

Tendência assinalada nos últimos tempos, o programa Detox caracteriza-se pela desintoxicação e limpeza do organismo. Com programas variáveis, o objetivo comum é sempre libertar as toxinas presentes no organismo, reequilibrar o pH e permitir a recuperação de energia. Onde? Em Creta, na Grécia.

2 – Roteiro Yoga e Meditação

Originário da Índia, o yoga caracterizava-se como um exercício físico e mental, associado a práticas meditativas do budismo e do hinduísmo. Hoje, é uma das práticas preferidas para aliviar o stress e melhorar a qualidade de vida de quem o pratica. Onde? Em Marraquexe, Marrocos e Palma de Maiorca, Espanha.

3 – Roteiro Surf

Praticado hoje por milhares de pessoas, o surf teve início no Hawai pelo rei polinésio Tahito, utilizando-se pranchas confecionadas pelos próprios desportistas, em madeira. Tido como um desporto de culto ao espírito do mar e quase como uma filosofia de vida, o surf é, na verdade, um tipo de desporto que ajuda a relaxar, a desenvolver mais equilíbrio e agilidade e a aumentar a resistência cardiorrespiratória. Onde? Em Sagres, no Algarve, e em Vila Nova de Mil Fontes, no Alentejo.

4- Roteiro Trekking

De origem sul-africana, a palavra trekking significa ‘seguir um trilho’. Se é amante da Natureza, vai adorar fazer trekking. Para além dos benefícios de andar a pé – promove a boa circulação, ajuda a regular o sono, fortalece os ossos e os músculos e rejuvenesce corpo e alma –,traz outros benefícios proporcionados pelo contacto mais direto com a Natureza, como respirar o ar puro do campo, aliviar o stress da cidade e desfrutar de paisagens únicas que, muitas vezes, só é possível conhecer se caminhar a pé… Onde? Na Serra Nevada, em Espanha.

Saiba todos os pormenores destes programas na sua LuxWOMAN de maio, já nas bancas!