Novo update na viagem que me fez ficar mais saudável e tentar emagrecer 4 kg, com a ajuda de Bruno Ribeiro, nutricionista dos clubes Holmes Place.
Pois, bem, a parte do exercício foi fácil, nas férias adoro sempre fazê-lo, até estive a experimentar umas aulas novas, com o intuito de escrever para a LuxWOMAN, e fiz yoga todos os dias.
Quanto a pesar-me, da primeira vez que o fiz já tinha engordado uns 700 g, não parece muito, mas só estava a meio das férias, e a juntar aos outros 700 g que tinha engordado, quase que voltei ao peso inicial. Ou pelo menos assim me digo, para me ir controlando durante a estada em São Paulo e no Rio de Janeiro.
O truque tem sido manter algumas das regras do plano e tentar não abusar de manhã à noite… Se jantava muito, no dia seguinte controlava o pequeno-almoço. Deu para ajustar e controlar. Mas, claro, com picanha, feijoada mineira, chope e caipirinha (sem açúcar), não havia muito a fazer.
Ajudaram-me as tapiocas (deliciosas e não muito calóricas) e nunca comer nos voos, a comida da companhia aérea está sempre cheia de sal, o que propicia a retenção de líquidos. Por isso, levei umas cenourinhas miniatura, uns queijinhos triângulo, umas avelãs e umas amêndoas, assim como umas barritas proteicas biológicas de amêndoa e arando. Com isto, consegui ultrapassar as quase 10 horas de voo em segurança alimentar.
Dou mais notícias em breve. Entretanto, pode acompanhar de perto o meu dia a dia da dieta no Instagram.
Imagem de destaque: De férias e em dieta? Nem pensar! Aumentei o exercício.
