Assinala-se hoje, dia 4 de setembro, o Dia Mundial da Saúde Sexual. Num mundo que frequentemente destaca o lado físico da intimidade, esta é uma oportunidade para se refletir sobre os aspetos mais profundos das nossas relações e, assim, levar a intimidade para além de sexo. Para a LELO, a verdadeira intimidade é mais do que ato físico do sexo. Trata-se da ligação, da confiança e do vínculo emocional que, no fundo, são a base de uma relação saudável.
A saúde sexual não se restringe apenas ao ato em si, estando também relacionada com o bem-estar emocional, mental e social relativos à sexualidade. Ao promover-se ligações emocionais mais fortes, contribui-se para uma consciência mais abrangente da saúde sexual.
A intimidade é essencial para uma relação saudável e satisfatória. Baseia-se na confiança, numa comunicação aberta e na compreensão mútua. Para além disso, promove também um ambiente seguro e de apoio, no qual os casais se podem exprimir livremente, partilhar as suas emoções e reforçar a sua ligação para além da esfera física.
Diferentes estudos mostram que os casais que priorizam a intimidade emocional apresentam níveis mais elevados de satisfação na relação. A proximidade emocional liberta oxitocina, a designada “hormona do amor”, que intensifica os laços e a ligação emocional entre as pessoas, o que, por sua vez, conduz a uma melhor comunicação, empatia e compreensão das necessidades e desejos um do outro.
Dicas para cultivar a intimidade no dia a dia:
- A comunicação é crucial: Uma comunicação honesta e aberta é essencial tanto para a intimidade como para a saúde sexual. Quando os casais discutem sobre os seus desejos, limites e necessidades sem medo de serem julgados, criam uma ligação emocional que desenvolve a sua relação física.
- Tempo de Qualidade: Encontrar tempo de qualidade com o nosso parceiro pode ser um desafio, tendo em vista as vidas agitadas que vivemos. É importante priorizar atividades que nos permitam conectar emocionalmente, podendo isso ser feito através de um jantar calmo e descontraído, um passeio no parque ou simplesmente um momento de ronha no sofá.
- Afeto Físico Não-Sexual: O toque físico, como dar as mãos, abraçar ou um toque gentil, pode estimular a intimidade emocional. Estes gestos transmitem amor e segurança, aprofundando a ligação emocional e contribuindo para uma relação sexual mais gratificante.
- Experiências Partilhadas: Criar memórias juntos fortalece a ligação entre o casal. É importante participar em atividades que ambos gostem e criar novas tradições. Experiências partilhadas promovem um sentimento de pertença e união.
- Vulnerabilidade e Confiança: Permitirmo-nos ser vulneráveis com o nosso parceiro cria confiança, o que é fulcral para uma relação sexual saudável. Quando os casais se sentem seguros e protegidos, é mais provável que explorem a sua sexualidade de forma mais aberta e sem medos.
Priorizar a intimidade em detrimento de sexo não significa conferir menos importância a uma relação sexual saudável. Aliás, pelo contrário, uma ligação emocional sólida pode melhorar a vida sexual entre os casais. Portanto, quando estes se sentem emocionalmente ligados, é mais provável que comuniquem as suas necessidades e limites sexuais, levando a uma relação sexual mais satisfatória e respeitosa.
Reforçar a Intimidade com Brinquedos Sexuais
O cerne de qualquer relação é a comunicação e, de facto, os brinquedos sexuais podem ser uma porta através da qual podem ser discutidos e explorados tópicos mais desafiantes e íntimos. Estas discussões podem fomentar ligações emocionais mais profundas e a compreensão entre os casais, fornecendo as bases para uma ligação mais íntima.
Os brinquedos sexuais oferecem benefícios que permitem reforçar a intimidade. Assim, podem ajudar a identificar e a resolver potenciais problemas, como a redução da pressão ao nível do desempenho quando um dos parceiros não consegue agir durante a relação sexual. Este alívio de stress pode promover um ambiente mais descontraído e de apoio, permitindo que os parceiros se concentrem na sua ligação e não na ansiedade acerca do desempenho.
A psicóloga clínica e sexóloga Inês Melo acrescenta que “estes podem ser um excelente aliado no momento da relação sexual. No fundo, são uma forma segura e saudável de trazer mais prazer para a relação sexual e, consequentemente, aumentar a comunicação e intimidade entre o casal e a vontade de se voltarem a envolver em práticas sexuais futuras. Os brinquedos sexuais ajudam-nos a descobrir preferências e desejos, contribuindo para o nosso autoconhecimento, confiança sexual e, até, autoestima”.
Para além disso, os brinquedos sexuais concedem a oportunidade de os casais explorarem novas atividades sexuais que, de outra forma, seriam fisicamente impossíveis, encorajando à experimentação e à descoberta mútua. Tal pode reforçar os laços emocionais e físicos entre os parceiros, acabando por reforçar a sua intimidade.
