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A obesidade mata pelo que é fundamental trabalharmos para atingir um peso saudável

O excesso de peso e a obesidade são problemas de saúde que têm vindo a crescer em todo o mundo, de ano para ano, e os números são alarmantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2022 havia 2,3 biliões de adultos com excesso de peso e mais de 700 milhões de obesos no mundo inteiro. Em Portugal, a situação não é diferente. De acordo com dados da OMS, cerca de 60% dos adultos portugueses têm excesso de peso e 25% sofrem de obesidade.

Mas esta situação não acontece por acaso. Vivemos numa sociedade em que a falta de tempo, a falta de conhecimento nutricional e a falta de atividade física tornaram-se uma realidade cada vez mais comum. Mas, importa saber que, infelizmente, as consequências do excesso de peso e da obesidade podem ser fatais.

É preciso lembrar que o excesso de peso e a obesidade não são apenas uma questão estética, mas sim uma questão de saúde pública, que requer atenção imediata. Não podemos continuar a ignorar este problema e precisamos de tomar medidas efetivas para combatê-lo.

Estudos mostram que as pessoas que têm excesso de peso ou são obesas estão em maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, pressão arterial elevada, cancro, entre outras condições. Estas doenças, muitas vezes, são silenciosas e podem levar anos a manifestarem-se, por norma, numa fase mais avançada quando já é tarde demais.

É importante salientar que a perda de peso não é uma tarefa fácil, mas é possível com determinação e perseverança. Além disso, os benefícios de perder peso vão muito além da melhoria da aparência física, uma vez que pode beneficiar a saúde de uma pessoa em diversos aspetos, tais como:

  • Melhoria da função cardiovascular: o excesso de peso e a obesidade podem sobrecarregar o coração e levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Perder peso pode ajudar a melhorar a função cardiovascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.
  • Melhoria da função pulmonar: o excesso de peso pode dificultar a respiração e levar a problemas, como a apneia do sono. Perder peso pode melhorar a função pulmonar e reduzir o risco desses problemas.
  • Redução do risco de diabetes: o excesso de peso e a obesidade são fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Perder peso pode ajudar a reduzir o risco de diabetes e melhorar a sensibilidade à insulina.
  • Redução do risco de cancro: o excesso de peso e a obesidade são fatores de risco para o desenvolvimento de alguns tipos de cancro, como o cancro da mama, cólon e rim. Perder peso pode ajudar a reduzir o risco desses tipos de cancro.

Para perder peso não basta apenas fazer uma dieta restritiva, mas sim adotar um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e atividade física regular. É importante lembrar que a perda de peso deve ser sustentável, para que os resultados sejam duradouros e não se caia no temível efeito ioiô.

 Artigo de Opinião de Mara Marques

Médica PronoKal, Especialista em Medicina Geral e Familiar e pós-graduada em Medicina Estética

Mara Marques_PronoKal

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