Artigo de Opinião de Tânia Daniela Carvalho, CEO e Diretora Clínica e Psicóloga da NaturalMente Academy
O Dia de São Valentim, celebrado em muitos países no dia 14 de fevereiro, é muitas vezes visto como uma data de celebração do amor romântico. Flores, presentes e jantares especiais tornam-se símbolos de uma expectativa em torno do afeto e da demonstração de sentimentos. No entanto, para muitos, esta data traz consigo uma pressão emocional intensa, que pode afetar a saúde mental e o bem-estar. É possível entender os fatores que geram essa pressão e como ela pode impactar indivíduos de diversas formas. Passo a explicar a seguir.
A crescente comercialização do Dia de São Valentim tem uma forte influência sobre a forma como as pessoas vivenciam a data. Anúncios e promoções que apresentam o amor como algo que deve ser demonstrado através de gestos materiais criam uma pressão para se adequar a um padrão de perfeição emocional e financeira. Para aqueles que não possuem recursos para cumprir com estas expectativas ou que não têm um parceiro romântico, a data pode tornar-se um lembrete doloroso de inadequação.
Nas redes sociais, o Dia de São Valentim tornou-se um palco para exibir a felicidade conjugal. Frequentemente, casais publicam fotos e mensagens de carinho, criando uma imagem de que o amor romântico é o único tipo de relação que deve ser celebrado. Esta constante comparação pode gerar sentimentos de solidão e de frustração em indivíduos que estão solteiros ou que estão em relacionamentos complexos, criando um ciclo de insegurança e insatisfação.
Do ponto de vista psicológico, a pressão do Dia de São Valentim pode exacerbar sentimentos de inadequação. Indivíduos com baixa autoestima ou que enfrentam dificuldades ao nível emocional, como ansiedade ou depressão, podem perceber a data como um evento que evidencia as suas fragilidades. A teoria da vinculação, que sugere que as experiências de vinculação na infância influenciam a forma como nos relacionamos na vida adulta, pode ajudar a entender por que algumas pessoas sentem essa pressão de forma mais intensa do que outras. Aqueles com uma vinculação ansiosa/insegura, por exemplo, podem vivenciar o Dia de São Valentim como uma oportunidade frustrada de validar as suas relações.
Para lidar com a pressão emocional do Dia de São Valentim, é importante lembrar que o amor não se resume a um único dia no calendário. Práticas de autocuidado, como a meditação, a terapia ou atividades que tragam prazer individual, podem ajudar a regular a ansiedade. Além disso, cultivar e valorizar amizades e outras formas de vínculo afetivo, como o amor próprio, são formas poderosas de criar um ambiente emocionalmente saudável, independentemente de um parceiro romântico.
O Dia de São Valentim não precisa de ser um evento que cause ansiedade ou sofrimento emocional. Ao adotarmos uma visão mais ampla e inclusiva do amor e dos relacionamentos, podemos celebrar a data de uma forma que valorize a diversidade de experiências afetivas, sem nos prendermos às expectativas criadas pela sociedade ou pelo marketing. O verdadeiro significado do Dia de São Valentim pode estar em reconhecer que o amor, nas suas diversas formas, deve ser celebrado o ano inteiro e não apenas num único dia.
Tânia Daniela Carvalho
CEO, Diretora Clínica e Psicóloga da NaturalMente Academy
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