Começar a praticar exercício físico é, para muitos, uma das resoluções de Ano Novo. Querem deixar para trás os excessos e os erros cometidos na época festiva e retomar — ou iniciar — um estilo de vida mais saudável. Não obstante os seus benefícios para o corpo e para a mente, há partes do corpo que podem sofrer com uma rotina de treino intensa e que são, muitas vezes, esquecidas, como é o caso do cabelo.
Bruna Santana, Hair Artist com mais de uma década de experiência, menciona que é comum não nos lembrarmos do cabelo, quando falamos de treino, já que o associamos apenas ao corpo: “O suor, o cabelo apanhado, o atrito com a roupa e a frequência das lavagens podem fragilizar os fios e o couro cabeludo, se não forem geridos corretamente.”
Bruna Santana, Hair Artist com mais de uma década de experiência
Porém, há formas de manter o cabelo saudável, mesmo com treinos diários. “Cuidar do cabelo, dando-lhe a devida atenção, permite manter os fios fortes, bonitos e saudáveis, mesmo para quem treina todos os dias”, afirma Bruna Santana.
A especialista partilhas os cuidados a ter:
1| Prenda o cabelo, mas com cuidado
A não ser que tenha um corte de cabelo muito curto, é essencial prender o cabelo durante o treino. No entanto, segundo Bruna, a técnica faz toda a diferença: “Se prender o cabelo, opte por elásticos revestidos em tecido, ganchos sem metal e penteados suaves, como tranças soltas ou coques leves. Evite rabos-de-cavalo muito apertados, para prevenir a queda por tração e proteger a raiz.”
2| Não é obrigatório lavar o cabelo todos os dias
Segundo a hair artist, hoje em dia, não é obrigatório lavar o cabelo todos os dias, já que existem soluções modernas, como o champô seco, que permitem intercalar lavagens. No entanto, tudo depende da intensidade do treino, do tipo de cabelo e de outros fatores individuais: “O importante é perceber quando o cabelo realmente precisa de ser lavado e escolher sempre produtos de qualidade, recomendados pelo seu Hair Artist”.
3| Leve consigo os seus cuidados pessoais para o ginásio
O cuidado capilar que tem em casa, deve continuar no ginásio. Por isso, é fundamental transportar consigo os seus cuidados de eleição (champô, condicionador e leave-in) que já estão adaptados às suas necessidades e fases do cabelo. “Se tiver de usar secador, lembre-se do seu protetor térmico. Tal como leva no saco de treino uma escova ou maquilhagem, lembre-se de levar também os produtos que usa para cuidar do seu cabelo”, alerta Bruna.
4| Dicas de ouro
Evite produtos de styling pesados e solte sempre o cabelo após o treino.
