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Running friendly

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Sábado, 8h da manhã: treino de postura e respiração, seguido de exercícios de aquecimento e prevenção de lesões na corrida, para depois conhecermos os percursos. Prova superada! Fiz a caminhada e consegui correr quatro minutos (um minuto de cada vez e intercalados com caminhada). Não sei se foi por causa dos Ultra Boost da Adidas que calcei, dos exercícios de respiração ou da companhia.

No domingo, ficámos a conhecer os exercícios de fortalecimento muscular para correr melhor e técnicas de corrida.

No final, senti que aprendi o essencial, mas que é possível fazer melhor e que, num próximo desafio deste género, digo logo que sim, sem hesitar. Afinal, correr deve ser divertido, e se for numa paisagem naturalmente linda, melhor!

Serviços Ozadi Running Friendly Hotel:

Treino personalizado:

Serviço de apoio técnico personalizado por marcação prévia junto do hotel (até 24 horas antes). Este serviço poderá envolver sessões de corrida e de reforço muscular de acordo com as necessidades acordadas entre o técnico e o cliente.

a) Apoio técnico personalizado (até 2 pessoas): €50

b) Apoio técnico de grupo (de 3 a 10 pessoas): €75 para 3 pessoas + €15 por pessoa adicional.

Training Camps:

Sessões de treino e de formação técnica, organizadas numa estrutura de fim de semana (3 dias), com sessões práticas e formação avançada na corrida e áreas complementares. Dirigidas a qualquer nível de rendimento desportivo, tanto ao nível da caminhada como da corrida. Ênfase na promoção e melhoria da saúde e melhoria do rendimento na corrida.

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