Numa altura em que os biquínis e fatos de banho são guardados na gaveta, há muita gente a desistir do ginásio. Para contrariar esta tendência, o Holmes Place lança três novas aulas exclusivas criadas e desenvolvidas pela Holmes Place Training Academy:
X-Celerate
Ideal para quem gosta de trabalhar o sistema cardiovascular, tem intensidade e impacto moderado e alto, mas com uma complexidade baixa. Tem duração de 45 minutos e 11 faixas com músicas que vão do house à dance music, passando pelo pop, pelo hip-hop e pelo rock. Os movimentos fazem lembrar os de aeróbica de médio e alto impacto. Pode dizer-se que esta não é uma aula para ‘meninos’ ou, pelo menos, para quem não esteja habituado a treinar, porque exige uma condição física moderada.
Airfit
Se já fez Power Jump, aquela aula em que passamos, literalmente, o tempo todo aos saltos em cima de um trampolim, esta é muito semelhante. Tem a duração de 45 minutos, num total de nove faixas. A intensidade e o impacto estão entre o moderado e o alto e a coordenação de movimentos é considerada essencial. É uma aula muito divertida.
Warrior
É a mais puxada de todas, porque se trabalha cardio e força simultaneamente. As técnicas e estratégias de treino fazem lembrar desportos de combate e artes marciais. São 45 minutos de intensidade moderada/alta com 10 faixas que alternam entre os movimentos mais lentos e os mais dinâmicos. Esta é uma aula desafiante, por isso exige um período de adaptação.
Bons treinos!
