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Hábitos saudáveis no dia-a-dia

Adotar hábitos de vida saudável pode ser difícil, mas não é impossível. O coração agradece: vive mais tempo e, claro, mais feliz. Proteja a sua saúde e adote pequenos hábitos no seu quotidiano que a levarão a ver a vida de outra maneira. Faça esse esforço por si e vai sentir-se muito melhor!

Alimentação Equilibrada

©SXC.hu

Ao contrário do que se pensa, e segundo Paula Oliveira, “a realização de um check-up anual com múltiplos exames complementares de diagnóstico não mostra ganhos científicos”. Deve, sim, ser feita uma consulta anual “com o médico assistente, em que são decididos individualmente os exames a efetuar e os procedimentos a adotar”. Por exemplo, as mulheres a partir dos 50 anos devem fazer uma mamografia bianual, e as mulheres em idade fértil devem efetuar o teste de Papanicolau de três em três anos.

Acima de tudo, cuide de si, mime-se e aprecie o presente! Mantenha o pensamento positivo e vai ver que, ao adotar alguns destes hábitos, notará grandes diferenças na sua saúde!

Imagem de destaque O’Neill
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