Paula Sá, professora de Yoga Facial, explica como é que as emoções afetam a nossa pele
As nossas emoções têm um impacto significativo na saúde e na aparência da pele, especialmente no rosto, confirmam pesquisas científicas. Compreender esta conexão permite-nos adotar práticas para gerir melhor as nossas emoções e cuidar da nossa pele de forma mais eficaz.
As rugas são uma parte inevitável do processo de envelhecimento, mas a forma como se manifestam pode revelar muito sobre as nossas vivências, a nossa história e as nossas emoções. Paula Sá, professora de Yoga Facial, revela que “as emoções não só afetam o nosso bem-estar físico e mental, como também podem deixar marcas visíveis na nossa pele”.
Paula Sá, professora e formadora de Yoga Facial
“Dizem que os olhos são o espelho da alma, mas o nosso rosto é o espelho do nosso interior e uma tela que conta a nossa história que é única, tal como nós” – Paula Sá, professora de Yoga Facial
Como é que as emoções afetam a nossa pele?
A pele é o maior órgão do corpo humano estando intimamente ligada ao nosso sistema nervoso, por isso quando experimentamos emoções intensas, desencadeamos uma série de respostas físicas e emocionais que levam a mudanças visíveis na pele.
O stress, a felicidade, a tristeza e outras emoções “podem influenciar a saúde e a aparência da nossa pele de forma positiva ou negativa dependendo da intensidade e da regularidade como as sentimos”, explica a especialista.
O stress e a tristeza prolongada podem levar a “expressões faciais repetitivas” – como, por exemplo, franzir a testa – que ao longo do tempo podem formar rugas permanentes. Estas emoções têm um impacto negativo na produção de colagénio e de elastina, proteínas essenciais para manter a pele firme e elástica, levando à flacidez e ao envelhecimento precoce.
Contrariamente, explica Paula, “as emoções positivas promovem a libertação de endorfinas e serotonina, que podem melhorar a circulação sanguínea e dar à pele um brilho saudável”. Além disso, a felicidade leva-nos a um estado de descontração e bem-estar geral. Por norma, “as pessoas felizes têm menos tensão no rosto, o que leva ao aparecimento de menos rugas e a um rosto mais jovem”.
As nossas emoções manifestam-se no rosto da seguinte forma
Imagem retirada do livro “Yoga Facial”, de Paula Sá
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Rugas horizontais da testa: comuns em pessoas que frequentemente franzem a testa devido ao stress ou preocupação. É a repetição desse movimento que pode causar linhas horizontais permanentes.
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Bigode chinês: também chamado de sulco nasolabial, consiste nas rugas que se formam ao redor da boca, desde o nariz até ao canto dos lábios. Estas linhas estão associadas à felicidade, à sabedoria e ao propósito.
- Ruga do leão: as linhas verticais entre as sobrancelhas, também chamadas de linhas “11”, são comuns em pessoas que frequentemente expressam raiva ou frustração (mesmo quando guardam este tipo de emoções para si mesmas e não o mostram exteriormente).
- Linhas de marionete: rugas que vão dos cantos da boca para o queixo, frequentemente associadas a expressões de tristeza ou amargura.
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Pés de galinha: linhas finas que se formam ao redor dos olhos devido ao sorriso frequente ou ao “apertar” os olhos. Estas linhas são um dos primeiros sinais de envelhecimento, mas também são marcas de alegria e vivacidade.
Dicas para prevenir e cuidar do seu rosto
Embora não possamos evitar o envelhecimento ou o aparecimento de todas as rugas, podemos adotar um estilo de vida saudável e calmo que, quando associado a cuidados com o rosto, vai ajudar a minimizar o impacto das emoções na nossa pele. Paula Sá deixa aqui algumas dicas simples e eficazes para o dia-a-dia, para implementar gradualmente ao seu ritmo:
- Gerir o stress: práticas como a meditação, o yoga, e exercícios de respiração profunda podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol e minimizar o impacto do stress na pele;
- Hidratação e nutrição: manter a pele bem hidratada e optar por uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e a promover a produção de colagénio;
- Yoga facial: o Yoga Facial ajuda a tonificar os músculos faciais e a melhorar a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele mais firme e jovem. Este método natural é extremamente eficaz para dar firmeza ao rosto uma vez que é a forma mais eficiente de tonificar os mais de 50 músculos faciais que temos;
- Cuidados com a pele: usar protetor solar, hidratante e limpar a pele diariamente ajuda a manter a pele saudável.
- Sono de qualidade: não é por acaso que chamamos “sono de beleza”. Dormir bem é essencial para a regeneração celular e para a manutenção da saúde da pele. É durante a noite que se dá o pico da regeneração celular e da produção de colagénio, além disso, uma boa noite reparadora diminui o cansaço e o stress.
