Conhecida como o dia mais triste do ano, a Blue Monday acontece anualmente na terceira segunda-feira de janeiro (dia 17 de janeiro). O termo, que surgiu pela primeira vez em 2004, reflete na perfeição o estado de espírito mais “em baixo” que muitas de nós sentem nesta altura do ano – seja pelo fim da época festiva e das férias de Natal, pelos dias mais curtos e escuros de inverno, ou pela pressão de não ver cumpridas as primeiras resoluções de um novo ano. Juntando a todos estes fatores a pandemia global que vivemos ainda hoje, temos reunidos todos os ingredientes para uma longa (e verdadeira) Blue Monday.
MPL’Beauty
Mas nada de desanimar just yet: simples gestos como ser gentil consigo mesma, praticar uma alimentação saudável, experimentar novas receitas, ler algumas páginas de um livro, passar tempo na natureza e fazer os possíveis para “bloquear” pensamentos negativos podem ser a chave para estimular a energia, o humor e o bem-estar neste dia mais triste do ano.
Fundada em 2019 por Mafalda Pinto Leite, a MPL’Beauty é uma marca de produtos de beleza naturais e portugueses, formulados com ingredientes naturais e biológicos, provenientes de produtores com métodos de produção sustentáveis.
Através de produtos 100% naturais e biológicos, a MPL’Beauty defende uma beleza “de dentro para fora”, baseada no conceito de nutrir e equilibrar corpo, mente e espírito de forma holística, recorrendo ao melhor que a natureza tem para dar para alcançar uma pele saudável e luminosa, um cabelo forte e brilhante, e um bem-estar que se sente de dentro para fora, e de fora para dentro
E é neste sentido que a marca destaca mais cinco dicas para potenciar a felicidade na Blue Monday:
Faça da suplementação um gesto diário
A suplementação é um gesto de bem-estar indispensável durante todo o ano. Uma fórmula biodisponível e bioativa, as Cápsulas Super Mulher (€32) contém extratos de plantas e adaptogénios para apoiar o equilíbrio hormonal e emocional feminino. Para além de aliviarem os efeitos físicos e mentais do stress, ajudam também a regular os níveis de cortisol e equilibrar o sistema hormonal, estimulando a energia, o humor, o bem-estar e o foco.
Faça uma limpeza ao organismo
Quando é feito de forma mindful, um detox pode ter inúmeros benefícios para o bem-estar físico, mental e até mesmo emocional. Composto pelas Gotas Detox e as Cápsulas Super Detox, o novo Kit Fresh Start (€51,20) é perfeito para apoiar os mecanismos de limpeza naturais do organismo e a libertação de toxinas acumuladas. O resultado é uma sensação de menos fadiga e mais energia, potenciando um humor mais positivo.
Tome um pequeno-almoço nutritivo
A forma como começamos um novo dia pode influenciar (e muito) o nosso humor. Uma mistura instantânea de pequeno-almoço, que pode ser adicionada a bebidas, batidos, papas ou panquecas, a Super Feminina (€20) é ideal para começar a manhã com uma boa dose de energia. Para além de tornar qualquer pequeno-almoço mais nutritivo, ajuda a desintoxicar e energizar, a reduzir sinais e efeitos do stress e a melhorar o humor.
Cuide bem da sua pele
Os momentos que dedicamos ao cuidado da nossa pele podem fazer toda a diferença na forma como nos sentimos. Para a segunda-feira mais triste do ano, nada como fazer um ritual de self-care com o Kit Gua Sha Ametista (€54). Composto pelo Sérum Ilumina, para hidratar e revitalizar a pele, sobretudo quando esta está mais seca e baça, e o Rolo Facial e o Gua Sha em Ametista, uma pedra purificadora que liberta a negatividade, ao mesmo tempo que alivia o stress e a ansiedade.
Medite e faça exercício físico
Não é segredo que a meditação e a prática de exercício físico (seja ele qual for) podem fazer maravilhas pelo bem-estar físico e mental. Antes de estender o tapete, experimente queimar um pouco de Sálvia Branca (€4,80). Para além de limpar os espaços e as energias, esta planta melhora a qualidade do humor e afasta tudo o que é negativo – abrindo assim espaço para um mood mais positivo.
