As festas de Natal e de Ano Novo podem ser um verdadeiro desafio para quem amamenta. Há muitas dúvidas sobre o que pode ou não comer, se pode beber um copo para brindar ou, até mesmo, como conseguir gerir os comentários e olhares de amigos e familiares.
Andrea Guerreiro, IBCLC e autora do livro “Quero Amamentar com Confiança e Conforto” deixa algumas sugestões sobre como pode gerir alguns desses desafios, para poder viver esta época com mais leveza.
Andrea Guerreiro, Consultora de Lactação Certificada (IBCLC), doula de gravidez e autora do livro “Quero Amamentar com Confiança e Conforto”. Créditos: Ana Cintrão
Tanta gente na festa… Onde posso amamentar?
Em todo o lado! A amamentação é uma ferramenta útil para alimentar, mas também para acalmar um bebé choroso ou uma criança cansada e impaciente. Pôr o seu bebé na mama pode permitir-lhe acabar a sua refeição, prolongar uma conversa no sofá ou participar da troca de prendas em família até ao fim. Claro que também pode recolher-se para amamentar e quem sabe aproveitar para descansar um pouco. Uma coisa é certa: amamentar é natural, não é desadequado, nem é exibicionismo. Não tem de se excluir do convívio familiar e do espaço público.
Posso beber um copo de champagne enquanto amamento?
O consumo de álcool durante a amamentação não está recomendado. Contudo, é possível consumir pequenas quantidades de bebidas alcoólicas ocasionalmente (um copo de champagne, de vinho ou uma cerveja) de preferência imediatamente a seguir a uma das mamadas para o corpo poder digerir o álcool até à mamada seguinte.
O que devo evitar comer?
Sabemos que as festas são dias de excessos no que respeita à alimentação e que quem amamenta se preocupa que a sua dieta possa influenciar o bem-estar do bebé. No entanto, a dieta materna pouco ou nada influencia os gases e as cólicas do bebé. Se, por algum motivo, ficar doente devido a alguma coisa que comeu, com vómitos ou diarreia, pode continuar a amamentar. Se o bebé demonstrar sintomas de alergia, procure ajuda médica.
Comentários dos amigos e familiares
Muitas famílias ficam ansiosas com os convívios familiares, antecipando que serão alvo de comentários pelas suas escolhas no que respeita à forma de alimentar e cuidar dos seus bebés. Acredito que a solução de nos isolarmos para evitar comentários é um sacrifício desproporcional ao benefício de não sermos incomodados. Então o que podemos fazer? Impor limites respeitosos como “Preferia que hoje não falássemos mais desse tema” ou “Quando fazes essas perguntas deixas-me ansiosa e comprometes a minha confiança”.
Vou a uma festa e não quero levar o meu bebé
A extração de leite pode ser uma solução! Sugiro extraírem com alguns dias de antecedência, para não se sentirem pressionadas e acabarem por desistir do evento ou recorrer a outra forma de alimentar. O leite humano pode ser conservado durante alguns dias no frigorífico e durante meses num congelador. Se estiver períodos prolongados sem amamentar ou extrair, é possível que sinta desconforto mamário ou que surja inflamação. Extrair algum leite, mesmo que manualmente e pouca quantidade, pode ser o suficiente para contornar esta situação.
Estou exausta! Não aguento esta festa nem mais um minuto!
Os jantares começam tarde, o ambiente é ruidoso, existem pessoas a falar em todas as direções… O cérebro do bebé pode não aguentar esta sobrecarga sensorial e o da mulher em pós-parto também não! Para quem não dorme mais de 4 horas seguidas há vários meses, permanecer numa festa pode ser muito desgastante. É perfeitamente compreensível que queiram chegar mais tarde, sair mais cedo ou retirarem-se durante alguns minutos a meio da festa. “Estou muito cansada” é suficiente como explicação.
O meu bebé parece querer mamar mais!
É muito provável que em ocasiões festivas o bebé procure mais a mama. Espaços aquecidos podem dar mais sede ao bebé e a alteração de rotina e horários pode deixá-lo mais cansado, o que fará com que procure o conforto do seu colo para se regular ou adormecer. É só continuar a amamentar em livre demanda (o leite nunca acaba, quanto mais amamenta mais leite o seu corpo produz) e programar uns dias de descanso para recuperarem todos da agitação vivida nas festas.
A filha da sua prima já dorme a noite toda!
Noutro campeonato diferente dos comentários familiares estão as comparações com outras crianças da família. O seu bebé parece magro comparado com um bebé cheio de refegos? Acorda frequentemente para mamar enquanto que outro bebé dorme “a noite toda”? Bem sei, as comparações são um desespero e têm o potencial de encher a sua cabeça de dúvidas. Pode simplesmente responder: “Os bebés são todos diferentes, tal como nós adultos” e recorrer à sua rede de apoio para apaziguar as suas inseguranças.
Espaços pouco arejados
Em alguns ambientes festivos, as pessoas passam muito tempo em espaços fechados, com fumos (da cozinha ou de tabaco), sem renovação do ar. É preciso ter em consideração que nem todos os ambientes são adequados para bebés e crianças pequenas, designadamente aqueles em que estejam pessoas a fumar. É, também, necessário considerar que as concentrações familiares são oportunidades de propagação de doenças, designadamente, doença respiratória. Por isso, os familiares devem controlar o seu impulso de passar o bebé de colo em colo e de dar beijinhos no rosto ou nas mãos. Uma forma de proteger o bebé deste excesso de interação, é colocá-lo num pano, mochila ou outro carregador.
