Frutas de Verão: Os Benefícios!

A fruta é um elemento básico quando o tema é alimentação equilibrada e saudável. Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, devem ser ingeridas entre três a cinco porções de fruta e vegetais, por dia, estando associado a diversos benefícios. Saiba mais!

O verão é a época do ano em que mais se consome fruta e, durante os meses quentes, esta tende a tornar-se uma aliada. Para além de serem deliciosas e refrescantes, as frutas fornecem-nos vitaminas e minerais e ainda ajudam a manter a hidratação. As frutas desta época também são, tendenciosamente, menos calóricas e mais ricas em fibra, o que auxilia na digestão.

Neste verão, aumente o consumo das frutas da época, abaixo referidas, variando o máximo entre elas, para que possa usufruir dos benefícios que cada uma proporciona à sua saúde…

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