Liberte-se da tensão do dia com esta sequência de ioga yin

Liberte a tensão do corpo e da mente com esta sequência de ioga yin criada pela especialista Rituals Laura van Ree. Com posturas profundamente reparadoras, são os alongamentos perfeitos para terminar a sua sessão de treino ou um dia de trabalho stressante.

Esta rotina de ioga yin ajuda a libertar a tensão dos músculos e da mente através dos alongamentos. As posturas prolongadas desta sequência são todas feitas em posição deitada ou sentada. À medida que passa suavemente de uma posição para a seguinte, os alongamentos profundos e as posturas prolongadas convidam a entrar num relaxamento mais profundo.

Algumas das posturas de ioga yin incluídas nesta sequência são a postura da bananeira, do gato a puxar a cauda, da águia e savasana.