O poder dos mirtilos

Passamos muitas vezes por eles na prateleira dos supermercados sem lhes dar a devida importância.

Tome nota dos seus benefícios:

– Tem uma forte ação antioxidante e combate o envelhecimento precoce.

– É rico em vitaminas A, C e E e em minerais como potássio, cobre, ferro e zinco.

– Tem uma ação anti-inflamatória e age como protetor celular.

– Possui propriedades anticancerígenas, por conter ácido elágico e polifenóis.

– Previne problemas cardiovasculares, através do resveratrol, que ajuda a combater o colesterol.

– Tem um baixo valor calórico: por cada 100 gramas, fornece apenas 32 calorias.

Uma excelente ideia para os consumir: