E como nesta altura em que o calor aperta os cuidados têm obrigatoriamente de ser redobrados para que o bem-estar seja constante, aqui ficam as dicas da Micro Pedi para manter pés e pernas leves:
Passo 1 – Ative a circulação!
A melhor maneira de ativar a circulação será mexer todos os músculos do pé através de exercícios de flexibilidade e resistência. Para melhorar a flexibilidade, faça o seguinte:
– Sente-se numa cadeira com os pés assentes no chão.
– Levante a sua perna direita de maneira a que o seu pé não toque no chão e realize círculos no ar com o dedo maior, rodando no sentido dos ponteiros do relógio durante cerca de 15 rotações.
– Realize a mesma mecânica agora em sentido contrário aos ponteiros do relógio. Finalmente repita com o seu pé esquerdo.
Para alongar os músculos da parte inferior dos pés, experimente o seguinte exercício:
– Coloque-se em pé com os pés juntos.
– Dê um passo atrás com a perna esquerda de modo a que o calcanhar não toque no chão e os dedos façam força contra o chão. Sentirá um esforço suave nos músculos de baixo, e deverá manter-se assim durante 20 a 30 segundos.
– Repita agora com o pé direito.
Passo 2 – Ao banho!
O simples ato de colocar os pés em água quente com uma pitada de sal grosso é um truque antigo que faz com que estes relaxem e fiquem prontos para o passo seguinte. Para melhores resultados deverá acrescentar álcool, que eliminará uma grande percentagem de bactérias existentes. Seque bem os pés, principalmente entre os dedos, sempre que entrarem em contacto com a água. Não deixe os pés húmidos, pois aumentará o risco de micoses!
Passo 3 – Pés lisos e macios!
Use a Micro Pedi após o relaxamento em água quente, para eliminar qualquer vestígio de pele seca. Isto proporcionará um bem-estar adicional que fará com que se sinta a caminhar sobre nuvens.
Passo 4 – Hidratação é a palavra de ordem!
Faça uma massagem em todo o pé, utilizando um creme adequado. A técnica de massagem é simples: aperte delicadamente os dedos, fazendo pressão com movimentos circulares para aliviar as dores na planta dos pés. O creme deverá ser específico para os pés, sendo importante que um dos seus componentes de fórmula seja a ureia, que recupera a humidade natural da pele e auxilia na regeneração celular.
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