Cláudia Ganhão, Coach e Mentora especializada em Minimalismo no Feminino, acredita que “é possível ter uma vida profissional de sucesso e em simultâneo desfrutar de uma vida pessoal gratificante”
Nem sempre conseguimos gerir bem os nossos compromissos profissionais com os pessoais. Provavelmente, em algum momento da sua vida, já teve aquela sensação de que estava apenas a viver para o trabalho e que a sua vida pessoal estava em segundo plano.
Cláudia Ganhão, Coach e Mentora especializada em Minimalismo no Feminino, acredita que “é possível ter uma vida profissional de sucesso e em simultâneo desfrutar de uma vida pessoal gratificante, com tempo para si”.
Cláudia Ganhão, Coach e Mentora especializada em Minimalismo no Feminino
Para a ajudar a conquistar este equilíbrio, Cláudia partilha 10 dicas:
“Espero que estas 10 dicas ajudem a priorizar o que é efetivamente importante e a encontrar o equilíbrio entre as duas áreas da sua vida. É mesmo possível ter uma profissão de sucesso que nos realize e em simultâneo desfrutar de uma vida pessoal igualmente bem sucedida e satisfatória, basta que isso seja verdadeiramente uma prioridade para nós” – Cláudia Ganhão, Coach e Mentora especializada em Minimalismo no Feminino.
1| Priorizar tarefas
Nem tudo tem a mesma importância e nem tudo tem de ser feito na mesma altura, é, por isso, fundamental que priorize tudo o que tem de fazer. Cláudia, costuma, para a ajudar a priorizar tudo o que tem de fazer, usar um destes métodos: Matriz de Eisenhower ou Método ABCDE. Antes de seguir para os próximos passos, deve ter as tarefas da semana devidamente priorizadas.
2| Planear a semana
O planeamento semanal é aquele hábito fundamental para encontrar o equilíbrio entre todas as áreas da nossa vida! É essencial começar a semana, ou o nosso primeiro dia útil de trabalho, com o planeamento semanal feito para todas as áreas da vida, nomeadamente: área profissional, área pessoal, o tempo de descanso, o tempo com a família, a rotina doméstica, entre outras.
3| Dizer NÃO
Dizer não quando efetivamente queremos mesmo dizer não! É importante aprender a fazê-lo de forma assertiva e educada, tendo em conta as nossas prioridades, objetivos de vida e limites. “Costumo dizer que dizer não, não faz de nós más pessoas, pelo contrário, faz de nós pessoas que se respeitam e que respeitam os outros!”, explica a especialista.
4| Definir limites
A definição dos nossos limites profissionais e pessoais, assim como dos nossos inegociáveis é essencial. Por exemplo, a definição de quantas horas trabalha diariamente, da quantidade de tarefas que consegue ter sob a sua responsabilidade, a definição do horário de trabalho, a definição dos períodos do dia em que vai estar com a sua família, a definição dos dias de descanso… assim como o cumprimento desses limites e inegociáveis é o primeiro passo para conseguir chegar ao equilíbrio.
5| Não levar trabalho para casa
Mesmo quando se trabalha em casa é imprescindível separar muito bem a vida profissional da vida pessoal. É a definição e o cumprimento dos nossos limites que nos ajuda a que seja possível separar muito bem estas duas áreas. Há efetivamente espaço e tempo para ambas as áreas da nossa vida, não convém de todo misturá-las!
6| Descansar e cuidar da saúde
Este é outro hábito obrigatório para nos aproximarmos cada vez mais do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Começamos com o descanso intencional, com horas de sono suficientes, tempo para não fazer nada (também é importante), tempo para o lazer e para os nossos hobbies. Sempre acompanhados de um cuidado com a nossa saúde: alimentação saudável, hábitos saudáveis, check-ups regulares, etc. A sua saúde não pode ser colocada em segundo plano.
7| Ter hobbies
Os nossos interesses e a forma como ocupamos o nosso tempo livre é outro hábito realmente importante para ter uma vida equilibrada e bem sucedida. Deve arranjar tempo para os seus hobbies. “Não se anule e não se resuma à profissional, à dona de casa, à esposa, à mãe. Todas as mulheres são mais do que somente esses papéis, manter os seus interesses e os seus hobbies é fundamental”, explica Cláudia.
8| Ter perfis separados nas redes sociais
Se eventualmente a sua área profissional exigir que tenha perfil em alguma rede social, a especialista sugere que o separe da sua vida pessoal. Essa separação é importante, por exemplo, nesta situação: se estiver no seu tempo pessoal e quiser ir às redes sociais, não permita que o trabalho lhe entre pela casa adentro.
9| Tempo exclusivo para os filhos e família
Outra dica essencial, assim como tem tempo para a sua vida profissional, também o deve ter para a sua vida pessoal, para a sua família, para os seus filhos. E esse tempo torna-se num tempo sagrado, não deixe que aconteçam interrupções profissionais. Esta prática permite também que não se cobre tanto quando tiver de trabalhar.
10| Pedir ajuda e delegar
Pedir ajuda quando precisa e delegar tarefas é um passo vital para conseguir desfrutar do equilíbrio. Aos poucos, comece a delegar, aos poucos reconheça quando precisar de ajuda (pedir ajuda é um sinal de força e determinação, não é de todo um sinal de fraqueza).
