A Fundação José Neves lançou uma nova aplicação de bem-estar e desenvolvimento pessoal, com conteúdos baseados em informação e técnicas cientificamente validadas. A Aware já está disponível para iOS e Android e, também, pode ser descarregada no link joseneves.org/app-aware.
“Estamos muitos satisfeitos por apresentar aos portugueses a app de desenvolvimento pessoal Aware. A Fundação José Neves, através da sua parceria com a Fundação 29k, acompanhou de perto todo o processo de desenvolvimento desta aplicação, garantindo a sua adaptação à língua portuguesa. Estamos certos de que esta evolução será uma mais-valia para os nossos utilizadores, e um contributo importante para melhorar o seu bem-estar e saúde mental. Convidamos todos a experimentar e a conhecer melhor a Aware”, destaca José Neves.
A Aware representa uma evolução estratégica da Fundação Sueca 29k relativamente à app 29k FJN, que será desativada a partir do dia 31 de janeiro.
Aware, a nova aplicação
A nova aplicação é totalmente gratuita e dedica-se à saúde mental, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Disponibiliza exercícios baseados em ciência, sessões guiadas ao vivo, e ainda o acesso a ferramentas e estratégias que tradicionalmente não estão disponíveis de forma tão acessível.
Segundo a Fundação, são muitos e diversificados os benefícios desta aplicação. Esta ajuda a melhorar as relações, pois são aprendidas técnicas de comunicação para gerir conflitos de forma mais eficaz. Ajuda a gerir o stress e a ansiedade. Ensina a praticar o autocuidado para melhorar o bem-estar geral e atenção plena. Ajuda a tomar melhores decisões, a lidar com emoções e pensamentos difíceis e a construir ligações com significado através de sessões lideradas por facilitadores e grupos de apoio entre pares, promovendo a conexão humana e o apoio social; a desenvolver as capacidades internas para adaptação à mudança, gerir a complexidade e incerteza, e adotar comportamentos mais sustentáveis.
Os utilizadores podem escolher uma variedade de exercícios e meditações guiadas, que utilizam terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de aceitação e compromisso (ACT), combinadas com uma conexão humana profunda para combater o stress ou a ansiedade; as dificuldades nas relações; os sentimentos avassaladores; a falta de concentração; o diálogo interno negativo; problemas com o sono; encontrar propósito e viver de forma significativa; a auto-compaixão e o crescimento pessoal em tempos desafiantes.
