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Dossier boa forma

A edição de Abril da LuxWoman tem um especial boa forma, com os produtos para cuidar do corpo até ao verão, alimentação orgânica, exercício, tudo o que há a saber sobre a moda dos detox.

Para se inspirar, e enquanto não compra a edição em papel, veja uma pequena amostra de cada um dos artigos aqui:

ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA

Na ‘atitude do mês’, Leonor Teixeira sugere várias formas de tornar a sua alimentação mais saudável. Mas afinal, o que é um alimento orgânico?
“Os alimentos orgânicos são aqueles que utilizam, em todos os processos de produção, técnicas que respeitam o meio ambiente e visam a qualidade do produto. Desta forma, não são usados tóxicos, químicos e adubos, nem qualquer outro tipo de produto que possa vir a causar algum dano à saúde dos consumidores”, pode ler-se nesta material, na qual encontra mais 10 sugestões para melhorar a sua alimentação.

Livro ‘Da Horta para a Mesa – Boa Comida, Boa Vida’ de Cláudia Villax, Casa das Letras, €16,90


BELEZA: GUERRA à CELULITE

Calção Shorty Reductor, da linha Bodytonic, da Garnier, nos tamanhos S/M e L/XL. €29,95

Agarre nas armas, declare guerra aos quilos a mais e à celulite e redefina a silhueta, diz a editora de beleza Anett Bohme neste artigo da edição de abril. Mas antes arme-se de uma estratégia a 360º que vai desde a alimentação, ao exercício e à aplicação regular de fórmulas adelgaçantes ou anticelulíticas.
Na edição de papel pode ficar a conhecer todos os produtos para o conseguir:
-O que tomar para preparar o corpo e uma dieta que chega diretamente a casa
-O que aplicar no corpo no corpo
-Produtos especiais para ter uma barriga lisa
-E até uns calções redutores que atuam com a ajuda do movimento normal do corpo.


EXERCÍCIO EM CASA
Spartans, ou a aula para mulheres-guerreiras, é a nova modalidade da cadeia de ginásios Holmes Place. Em exclusivo na edição de abril temos alguns dos exercícios mais emblemáticos para poder fazer em casa!
A Spartans é uma aula de preparação física baseada no treino em grupo, na qual se tenta explorar ao máximo as capacidades individuais. O espírito que se pretende é o de ser uma guerreira numa tribo. “Faça esta aula para aumentar a condição física, a força, a capacidade cardiovascular e a agilidade!”

Eis um dos exercícios, o Montanhista ou Climber, perfeito para o core training (abdominais, costas e tronco) e a estabilização:
Comece na posição de prancha, com os braços esticados mesmo por baixo dos ombros. Puxe alternadamente os joelhos à frente, tentando realizar o movimento o mais rápido possível..



Por Rita Machado, com os professores Miguel Lucena (diretor do programa Spartans e academy master trainer) e Nuno Silva (academy master trainer).
Fotografia Ricardo Palma Veiga
Produção Cristina Câmara
Maquilhagem Helen Munro
Roupa Adidas


SEXO PARA QUEIMAR CALORIAS

Podia ser pior, podíamos estar a mandá-la correr uma maratona, mas o que descobrimos foi que a prática sexual melhora a saúde cardiovascular, alivia o stress e aumenta a autoestima. Há ainda quem garanta que ajuda a emagrecer.

O investigador norte-americano Richard Smith, autor do livro ‘The Dieter’s Guide to Weight Loss Before, During and After Sex’ (disponível em amazon.com, €6), afirma que: “As endorfinas que o organismo liberta durante a relação sexual fazem-nos esquecer o stress e a ansiedade, que provocam uma alimentação compulsiva. Os movimentos pélvicos, a aceleração do batimento cardíaco, a dilatação dos vasos sanguíneos dos órgãos genitais e o orgasmo consomem uma quantidade de energia semelhante à do exercício físico”. Quer saber mais? Então tem de ler este artigo na edição de abril, escrito por Ana Cáceres Monteiro.


A MODA DO DETOX

A líquidos, com ioga, em spas ou em casa, a moda do detox pegou e nós testámos vários:
–The Detox Workshop com Sarah Britton – um fim de semana de yoga e comida com a autora do blogue My New Roots. M.B.
–Detox Iswari – 10 dias com comida crua, sumos e super alimentos. R.M.
–Detox Sha Wellness Clinic – Em espanha, a uma hora e meia de carro de Valência. H.A.P.
–Detox Brio – À venda nestes supermercados biológicos
Veja os resultados na edição de abril.


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