Artigo de Opinião de Carlos Portinha, Diretor Clínico do Grupo Insparya
A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados do mundo, conhecida pelos seus benefícios no desempenho físico, recuperação muscular e na função cognitiva. No entanto, a sua crescente utilização tem levantado dúvidas sobre um possível impacto negativo na saúde capilar, nomeadamente na queda de cabelo.
A relação entre creatina e calvície foi sugerida por um estudo de 2009 publicado no Clinical Journal of Sport Medicine, que indicou um aumento dos níveis de DHT (diidrotestosterona) – hormona associada à calvície androgenética – em jogadores de rugby que suplementavam com creatina. No entanto, não existem evidências científicas conclusivas de que a creatina, por si só, provoque queda capilar.
Mitos sobre o impacto da Creatina
- A creatina causa calvície: A verdade é que pode aumentar ligeiramente os níveis de DHT, mas não há provas de que isso resulte diretamente em queda capilar.
- As mulheres devem evitar a creatina para prevenir a queda de cabelo: O impacto nos níveis hormonais femininos é reduzido e, em alguns casos, a creatina pode até contribuir para a hidratação capilar.
Há, contudo, alguns suplementos que podem acelerar a queda capilar, como os Esteróides anabolizantes, a DHEA (desidroepiandrosterona ) e a Proteína em excesso, sem equilíbrio nutricional.
É importante ressalvar que queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos a desequilíbrios hormonais ou carências nutricionais. Um diagnóstico médico especializado é essencial para identificar a origem da queda e definir a melhor abordagem para a sua prevenção e tratamento.
Como Prevenir a Queda Capilar e Proteger o Cabelo?
- Hidratação e alimentação equilibrada;
- Evitar suplementação excessiva;
- Redução do stress e melhoria da qualidade do sono;
- Acompanhamento médico especializado.
Para quem pretende reforçar a sua saúde capilar, estão ao dispor tratamentos inovadores como PRP (Plasma Rico em Plaquetas), Mesoterapia Capilar, Champôs específicos e soluções personalizadas para cada tipo de cabelo.
Artigo de Opinião de Carlos Portinha
Diretor Clínico do Grupo Insparya
