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O mito do ano novo

Deixar de fumar. Começar uma dieta. Retomar as idas ao ginásio ou inscrever-se finalmente num. Estas resoluções soam-lhe familiares? Saiba porque estão, quase sempre, destinadas ao fracasso, e descubra como é que pode cumpri-las, na LuxWOMAN de janeiro.

Entretanto, fique com cinco regras para manter as suas resoluções, de Richard Wiseman, psicólogo e professor na Universidade do Hertfordshire, no Reino Unido.

1. Foque-se numa única resolução. As hipóteses de ser bem-sucedida são maiores se canalizar todas as suas energias para uma só mudança.

2. Desdobre a sua grande resolução em pequenos objetivos, concretos e exequíveis.

3. Defina metas específicas, com um prazo definido. Perder peso não é uma meta específica – defina quanto se propõe perder por semana ou por mês.

4. Celebre o sucesso de cada objetivo cumprido com uma pequena recompensa. Não só se manterá motivada como irá aperceber-se dos progressos.

5. Conte com o apoio de familiares e amigos que poderão ajudá-la a alcançar o seu objetivo.

Descubra mais regras para manter as suas resoluções na LuxWOMAN de janeiro, já nas bancas.

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