E se ao aplicar o seu protetor solar fizesse Yoga Facial? Paula Sá, professora de Yoga Facial e autora do livro “Yoga Facial”, reforça que o protetor solar reduz o risco de cancro da pele e ajuda na prevenção do envelhecimento cutâneo, uma vez que os raios solares são responsáveis por cerca de 80% de caraterísticas associadas ao envelhecimento (linhas de expressão, rugas, perda de elasticidade dérmica, manchas, pele baça, entre outros), além de prejudicar a produção natural de colagénio.
Paula Sá, professora e formadora de Yoga Facial
No dia a dia, o protetor solar deve ser o último produto a aplicar antes da maquilhagem. Deve-se colocar em todo o rosto, pescoço e decote, por ser uma zona muito exposta, e deixar absorver durante cerca de dois a cinco minutos antes de aplicar a maquilhagem. E para que, na altura de aplicar o protetor solar, possa também ativar a circulação, fortalecer os músculos e trazer mais luminosidade ao rosto, Paula Sá deixa-lhe a sugestão de alguns exercícios simples de Yoga Facial.
Tapping Suave
Benefícios:
- Liberta a tensão dos músculos faciais.
- Aumenta o fluxo sanguíneo nutrindo as células mais superficiais.
- Dá instantaneamente um ar mais saudável à pele.
Exercício:
Com a ponta dos dedos, comece a fazer «chuviscos» na pele (pancadinhas muito suaves) subindo desde a zona do decote e percorrendo pescoço, maçãs do rosto e contorno dos olhos, até à testa, durante 60 segundos. Insista na zona do decote, é uma zona muito exposta e frequentemente negligenciada. Realize este exercício todas as manhãs para despertar a pele e começar o dia com um brilho saudável.
«O» grande com massagem
Benefícios:
- Suaviza o sulco nasolabial e a «linha da marioneta».
- Levanta os cantos dos lábios.
- Aumenta a microcirculação sanguínea.
Exercício:
Abra a boca fazendo um «O» grande. O lábio superior faz ligeira pressão nos dentes (não deve mostrar os dentes durante o exercício). Com os dedos, faça uma massagem suave desde o queixo até ao nariz, passando pela «linha da marioneta» e do sulco naso-labial. A massagem deve ser sempre no sentido ascendente. No final, aplicar pancadinhas suaves na zona da massagem.
Massagem Lifting
Benefícios:
- Estimula a circulação sanguínea.
- Ativa as maçãs do rosto.
- Aumenta a luminosidade da pele.
- Faz um lifting imediato.
Exercício:
Com as palmas das duas mãos massaje suavemente no sentido ascendente, em direção à região das têmporas. Faça este movimento entre 15 a 30 segundos. Repita para o outro lado. Olhe para o espelho e observe se está a puxar a pele e a vincá-la. Se for o caso, diminua a pressão e deslize simplesmente as mãos no sentido ascendente.
Drenagem linfática do pescoço
Benefícios:
- Ajuda a drenar a linfa e a iluminar a pele.
Exercício:
Faça uma pressão suave, como se fossem bombeios, com quatro dedos (sem usar o polegar), imediatamente acima da clavícula. Cada pressão deve ter a duração de um segundo. Repita 10 vezes. Coloque os dedos no topo do pescoço (lateralmente) e desça de forma muito suave e lenta até à linha da clavícula. Repita 10 vezes. Repita o primeiro passo (10 bombeios) para terminar.
Se tiver mais tempo para a sua rotina, aumente a duração destes exercícios, feche os olhos e sinta verdadeiramente a aplicação do produto na sua pele.
