S.barre – Shape It

Gosta de ballet, mas não tem coragem de ir fazer aulas? Adora os corpos torneados e a postura das bailarinas mas acha que é algo inantingível? Apresentamos-lhe o S.barre – Shape it. Nós já experimentámos (leia o artigo sobre a recuperação pós-parto na LuxWOMAN de maio) e garantimos: é viciante! Aqui fica tudo o que precisa de saber sobre esta modalidade:

• É uma modalidade exclusiva Vivafit, que combina Pilates, yoga e ballet;

• “S” significa Shape-it, dar forma ao corpo, ficar com as curvas de uma bailarina; “barre” representa o principal elemento da aula: uma barra de ballet que leva as participantes a viajar pelas posições e sensações de uma bailarina, com os resultados de uma aula de fitness: glúteos, pernas e abdominais tonificados;

• Todas as mulheres estão habilitadas a frequentar as aulas, sejam já praticantes de exercício físico ou principiantes. Há um processo de adaptação aos exercícios e à barra que é faseado e desenvolvido à medida da evolução das alunas;

• Não é necessário ter feito ballet, yoga ou Pilates. Inspira-se nestas três áreas, combinando-as num treino acessível e simples, de forma a ser executado por qualquer pessoa inexperiente na área;

• Os músculos mais trabalhados são os glúteos, os abdominais e as pernas, bem como o melhoramento da postura;

• Em média, queimam-se cerca de 300 calorias numa aula de 45 minutos;

• Por não ter impacto, por incentivar a adopção de uma boa postura e por estimular o alongamento dos músculos abdominais mais do que a contração, não é uma modalidade desaconselhada no pós-parto.