Tem flacidez nos glúteos e quer tonificá-los?
À medida que envelhecemos ocorrem alterações nas fibras de sustentação da pele, a massa muscular tende a reduzir e perde-se tonicidade nos músculos.
O sedentarismo é o principal vilão da flacidez nesta área. Ficar sentada 8h por dia, atrofia os músculos e promove um rabo mais liso e flácido. Qualquer movimento que faça, para além do que faz agora, vai ajudá-la a “redefinir a curva”.
Sabia que as suas rotinas diárias podem influenciar a flacidez nos glúteos?
A flacidez nos glúteos pode acontecer por ações incorretas do seu dia-a-dia, pois as suas rotinas podem não ser as melhores para fortalecer os músculos e a pele. Para além da má alimentação, há determinados fatores que influenciam a flacidez.
Foto de Burst no Pexels
Com a ajuda da BodyConcept recordamos-lhe o que deve parar de fazer JÁ para tonificar os glúteos:
- Passar 8h horas por dia sentada faz com que os glúteos fiquem flácidos e que a gordura se acumule nesta zona. Para minimizar este efeito, deve levantar-se de hora a hora para exercitar as pernas e os músculos posteriores.
- Cruzar as pernas com frequência enquanto está sentada pode comprometer a circulação, provocar inchaço ou celulite flácida.
- Usar roupas apertadas nos glúteos interfere com a circulação linfática e sanguínea da região, o que favorece a flacidez. Prefira tecidos arejados e roupa não muito apertada.
- Alterações hormonais, fumar ou emagrecer muito rapidamente também podem contribuir para a flacidez.
Opte por rotinas saudáveis, alimente-se corretamente e exercite os seus músculos.
