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Treinar na praia

Carolina de Almeida

E se, nestas férias, o seu personal trainer se transformasse em duas jogadoras profissionais de voleibol? As irmãs Maria Clara e Carolina Salgado, conhecidas jogadoras de voleibol de praia brasileiro, apresentam um novo treino no Nike+ Training Club.

O Beach Ready Workout, disponível na aplicação móvel N+TC, tem a duração de 15 minutos e é composto por cinco exercícios que envolvem uma grande variedade de movimentos. Uma boa forma de descobrir as potencialidades de treinar na praia.

Se a falta de imaginação e de acompanhamento eram algumas das causas que a impediam de usar a areia como palco para os seus treinos, então parte do problema acaba de resolver-se. Mas lembre-se: aproveite as horas de menor calor e nunca se esqueça de hidratar bem.

A N+TC App está disponível para download gratuito para os sistemas iOS e Android.

imagens: Maria Clara e Carolina Salgado, Nike
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