Há algo de poderoso no momento em que decidimos cuidar de nós. Todos queremos sentir-nos bem no nosso corpo e na nossa mente. Queremos mais energia, menos stress, mais confiança e bem-estar. Mas, por mais entusiasmados que estejamos, no início, esse entusiasmo nem sempre dura. Porquê?
Como personal trainer, acompanho, de perto, os altos e baixos de quem quer mudar de vida. E aprendi que o que separa quem atinge os seus objetivos de quem desiste não é força de vontade, nem, muito menos, a sorte, mas, sim, a clareza, a consistência e um plano que respeite a vida real, a sua.
Neste artigo, convido-a a repensar a forma como traça objetivos de saúde e bem-estar. Não para fazer mais, mas para fazer melhor. Com mais consciência, mais intenção e mais equilíbrio.
1| Estabeleça metas
Estabelecer metas não é uma obsessão. Durante muito tempo, fomos formatados a ver metas como algo rígido ou exigente. No entanto, definir metas é, na verdade, uma forma de cuidarmos de nós. É dar direção aos nossos esforços. É escolhermos, com intenção, o que queremos melhorar: o corpo, a energia, o descanso, o foco, a autoestima.
Ter uma meta não se trata de viver obcecada por ela. É saber por que razão nos levantamos do sofá num dia difícil e vamos treinar, por que razão escolhemos o que escolhemos no prato, por que razão insistimos em cuidar de nós.
2| Comece onde está, com o que tem. Crie objetivos realistas
É fácil compararmo-nos com…
