Corpo de bailarina sem dança pelo meio

Ali não é preciso saber dançar, mas ouvem-se vários ‘palavrões’ do ballet, como plié ou en dehors. O método Ballerina Body nasceu para tonificar o corpo à luz das silhuetas das bailarinas.

“Não é para quem quer dançar: é para quem quer ter o corpo de uma bailarina”, escreve a professora Inês Jacques sobre este método que alia ao fitness, de forma criativa, exercícios de várias técnicas de dança.

Exercícios de técnica de ballet, dança contemporânea, barra-no-chão, Pilates e yoga concentram-se no Ballerina Body. Esqueça as máquinas e os tradicionais abdominais que faz no ginásio. Ali, não se dá tréguas aos glúteos e às coxas, “muito por culpa do en dehors da dança clássica (a rotação externa da coxa)” que obriga estas zonas “a estarem sempre em atividade”. Nem aos abdominais, “que gerem parte da postura e dos equilíbrios”, explica Inês à LuxWOMAN.

Ombros sempre para baixo, queixo para cima e o corpo o mais alongado possível. Parece tudo muito rígido, mas a voz calma de Inês faz o contraponto e obriga-nos a ouvir melhor o corpo e a saber movê-lo da forma mais saudável. Foi precisamente para devolver ao seu corpo a linguagem a que estava habituado que ela criou o método.

“O ponto fulcral para ter desenvolvido estas aulas foi o facto de ter sido mãe recentemente e de ter sentido transformações no meu corpo. Tive necessidade de fazer os exercícios do Ballerina Body para voltar a sentir a força e os alinhamentos de antes”, revela.

Inês Jacques é bailarina e coreógrafa há mais de dez anos. É formada em Dança e em Música, e aos poucos foi complementando o seu percurso com várias técnicas de corpo.

É num pequeno estúdio em pleno Chiado que são dadas as aulas. Há Ballerina Body todos os dias, em diferentes horários – manhã, hora de almoço e final da tarde – e os preços variam entre €30 (1x por semana) e os €60 (3 x por semana) para as aulas de grupo. Mas também há aulas individuais (desde €145) e avulso (€10).

Detalhes:

Rua Garrett, 80, 4ºA – Lisboa

Contatos: ballerinabodyworkout@gmail.com ou 938345844.

Imagem de destaque: coleção Gymwear Studio, da Oysho.