Se o mau hálito é um problema e motivo de desconforto, é importante deixar hábitos negativos para trás e começar o novo ano com boas práticas que vão fazer toda a diferença.
Manuela Castro, Higienista Oral na MALO CLINIC Porto
Manuela Castro, Higienista Oral na MALO CLINIC Porto, explica que as causas do mau hálito poderão estar relacionadas com uma higiene oral pouco eficaz, o que acaba por levar à proliferação das bactérias na cavidade oral, originando um odor desagradável. Contudo, a higienista diz-nos que outros fatores podem contribuir para a halitose: a Xerostomia (diminuição da saliva ao longo do dia), o tipo de alimentação, longos períodos sem comer, o tabagismo, o excesso de álcool, doenças sistémicas, bem como problemas relacionados com o sistema digestivo.
“É comum que, em algum momento, já todos tenhamos experienciado a sensação de mau hálito. Contudo, se este persiste e interfere na qualidade de vida e na autoestima, deve visitar o seu Médico Dentista ou Higienista Oral para procurar aconselhamento”, acrescenta.
Neste sentido, Manuela Castro dá cinco dicas para que o mau hálito não volte a ser um problema:
- Escovar os dentes frequentemente, sem esquecer a língua: para conseguir uma boca saudável é essencial escovar os dentes com uma pasta fluoretada, pelo menos, duas vezes ao dia e utilizar fio dentário diariamente, em alguns casos, pode ser indicado o uso de um elixir sem álcool. Contudo, a língua é uma das zonas que mais acumula bactérias e não pode ficar de fora da rotina de higiene oral, usando um raspador de língua.
- Ter hábitos alimentares saudáveis: pensa-se que apenas alimentos com um sabor mais forte, como o alho ou a cebola, poderão ser causadores de maus odores. Contudo, alimentos ácidos, refrigerantes, café, laticínios, entre outros também contribuem para o desenvolvimento da halitose.
- Manter a boca humedecida: uma vez que a saliva ajuda a manter a boca higienizada, aquando da sua diminuição a proliferação de bactérias é maior e consequentemente o mau hálito poderá surgir. Assim, beber muita água e ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva e a manter a boca húmida.
- Evitar o tabaco e bebidas alcoólicas: além dos inúmeros problemas de saúde que provoca, o tabaco, devido às substâncias nocivas que contém, contribui para a alteração dos tecidos da boca e para a diminuição da produção de saliva, provocando a halitose, bem como o consumo excessivo de álcool.
- Não ficar mais de três horas sem comer: o ideal é comer a cada três horas, pois a ingestão não só estimula a produção de saliva, como evita que o organismo, se estiver em jejum há demasiado tempo, começa a queimar gordura e produzir ácidos, que automaticamente se transformam em mau hálito.
