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Um corpo de verão

Comece já a preparar o corpo e desfrute de um verão único, pleno de bem-estar.

Sugerimos-lhe a Dieta Dukan, o regime alimentar escolhido por Beyoncé, Kate Middleton, Jennifer Lopez, Nicole Kidman e Penélope Cruz. Este sistema, que não recorre a métodos cansativos, como cortar calorias ou porções, promete uma silhueta elegante com um estilo de vida equilibrado e saudável, de uma forma duradoura.

Aprenda tudo com o livro ‘A Dieta Dukan’, do nutricionista Pierre Dukan.

Arte Plural Edições, €15,50



A Dieta Dukan é composta por quatro fases:


A fase de ataque: Usando o sistema de cálculo do peso real do Dr. Dukan estabelece-se o peso que é adequado a cada pessoa. Depois, durante dois a sete dias, é permitido comer a quantidade desejada de 72 alimentos ricos em proteínas.

A fase de cruzeiro: Dr. Dukan acrescenta a estes 72 alimentos, 28 vegetais.

A fase de consolidação: Nesta fase, é introduzida, gradualmente, a fruta, pão, queijo e algumas gorduras. E são permitidas duas “refeições de celebração” por semana.

A fase de estabilização: É, finalmente, possível comer tudo o que se deseja, desde que se cumpra três regras básicas estabelecidas pelo médico. Esta fase dura a vida inteira.

Imagens Reuters


POR

L.A.T.

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