Como gerir o stress em 5 passos?

Tem dificuldade em gerir o stress diário? Nos dias 1 e 2 de novembro, vai decorrer no Hotel do Sado Business & Nature um programa de stress management criado exclusivamente para mulheres.

Conceição Espada, especialista em gestão de stress, é a responsável pelo programa ‘Gerir o Stress no Feminino’. Pedimos-lhe para nos adiantar cinco passos simples para que uma mulher possa gerir melhor o stress:

1. Aceitarem sem culpa o tempo que passam a trabalhar e o pouco que estão com os filhos;

2. Não quererem, quando estão com os filhos, que tudo seja perfeito, e que eles comam depressa, tomem banho ao ritmo imposto, etc…

3. Não se esquecerem de ser mulheres, e não só trabalhadoras e mães;

4. Pararem ao longo do dia várias vezes para respirarem e beberem água ou chá;

5. Terem uma atividade física ou criativa.

O programa inclui várias atividades, como demonstrações de cozinha saudável e sem stress ou Chi Kung em grupo.

Detalhes:

Hotel do Sado Business & Nature

Rua Irene Lisboa, Setúbal

Preços do programa “Gerir o Stress no Feminino:

– Programa tudo incluído em quarto duplo: €250/pessoa

– Programa tudo incluído em quarto single: €275/pessoa

– Almoço de domingo (opcional): €15,50/pessoa

– Noite extra em quarto duplo: €60/quarto

Imagem de destaque: Conceição Espada.