Ansiedade financeira? Cinco dicas para combater

Perder o emprego, acumular dívidas ou antecipar despesas volumosas, são algumas das situações que podem causar ansiedade financeira. Embora este sentimento não esteja diretamente relacionado com a riqueza que se possui, a incerteza económica e o aumento do custo de vida podem provocar uma sensação de falta de recursos, o que pode originar um stress acrescido.

Relacionado com a incapacidade de lidar de forma equilibrada com as finanças pessoais e de ter uma boa saúde financeira, a Paynest, plataforma de bem-estar financeiro, destinada a empresas, partilha cinco dicas para gerir e evitar situações de pressão.

1| Enfrente o problema

Fingir que o problema não existe, não o vai fazer desaparecer. É importante encarar e avaliar a situação para chegar a uma conclusão sobre qual foi a ação que a originou e como resolvê-la. Ter este autoconhecimento permite criar um plano e tomar decisões financeiras adequadas, e proporciona uma sensação de segurança e estabilidade.

2| Entenda as suas emoções

O dinheiro está presente em vários domínios do dia a dia e traz emoções como vergonha, sucesso ou medo do fracasso. Reconhecer estas emoções e falar sobre as mesmas permite minimizar o peso que este tema tem no bem-estar individual. 

3| Evite o isolamento

O dinheiro é considerado um tema tabu, tal como acontece com a saúde mental e estabilidade emocional, e quando estes mundos se juntam, temos um desafio acrescido. Partilhar com amigos ou familiares e saber pedir ajuda, se necessário, a um consultor ou ao empregador, se este tiver benefícios de promoção de bem-estar e literacia financeira, é essencial para gerir esta ansiedade.

4| Concentre-se apenas naquilo que pode gerir 

Em termos financeiros existem muitos fatores que não são possíveis de controlar, como a inflação, a bolsa ou a economia. Neste sentido, o foco deve estar em questões como o orçamento pessoal, controlo de custos ou aumento de rendimentos, que estão sob o controlo da própria pessoa.

5| Tenha um fundo de emergência

Saber que existe um pé-de-meia para pagar as contas mesmo que surja um imprevisto permite ter uma sensação de controlo que resultará numa redução da ansiedade.