O final de agosto aproxima-se, o verão começa a despedir-se e é tempo de voltar à rotina. Regressa-se à cidade, os escritórios enchem-se novamente e retomam-se atividades que foram colocadas em pausa durante as férias. É tempo de iniciar um novo ciclo e de tentar, mais uma vez, alcançar as metas impostas no ano novo. Fazer mais exercício físico ou colocar o corpo a mexer é uma das habitués das listas de metas de quem procura adotar um estilo de vida mais saudável. Neste retomar, desafiamo-la a não perder mais tempo e a experimentar uma modalidade que combina pilates, treino funcional e resistência no estúdio Core Collective.
Imagem cedida pelo Core Collective
Enquadrada num conjunto de programas de treino, a máquina de pilates X Former destaca-se pela sua versatilidade, permitindo mais de 200 exercícios que podem ser adaptados a todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes a atletas avançados. Indicada para qualquer pessoa, esta máquina é ideal para quem procura melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a postura, tudo isto através de movimentos suaves e controlados que minimizam o impacto nas articulações.
Apesar de partilharem a mesma resistência – ou seja ambas têm molas-, desengane-se quem acha que este treino é igual ao de pilates reformer. O treino, no pilates reformer, é focado na simetria, no centro e combinação de flexão e extensão de coluna, os exercícios são compensatórios de todo o corpo, treina-se a mobilidade e a força em simultâneo com um ritmo próprio. Já na X Former, o treino é focado na força e a aula está delineada por grupos musculares e exercícios muito lentos usando a isometria. Ambos são desafiadores.
Imagem cedida pelo Core Collective
Os especialistas do Core Collective aconselham, como em qualquer treino, a praticar três vezes por semana com descanso de um dia entre o treino. Pode, ainda, optar, em vez de um dia de intervalo, por fazer outro tipo de treino para ficar um “bom balanço de treinos no corpo”.
Situado no coração de Lisboa, numa rua paralela à rotunda do Marquês de Pombal, o Core Collective foi fundado por Kenza Charania e afirma-se como um refúgio dedicado ao bem-estar, onde saúde, movimento e equilíbrio se encontram. Com uma equipa de profissionais altamente qualificados e uma abordagem totalmente personalizada, o estúdio oferece uma ampla gama de serviços, desde pilates e yoga até treino funcional.
Para agendar uma sessão X Former, visite thecorecollective.eu.
