Olga/ pexels
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Inês Gaya, Especialista em Cura Emocional & Mentora de Desenvolvimento Humano e criadora de conteúdo na Hotmart, tem percorrido o mundo para aprender com os melhores professores e mestres na área do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade. Com os seus alunos, o objetivo passa por promover a cura emocional, a reprogramação mental e a reconexão do ser humano com a sua verdadeira essência e potencial – o que apenas é possível através do autoconhecimento.
Inês Gaya
Se procura formas de elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável, Inês Gaya traz-lhe 10 dicas que poderão ajudar:
- Escolha pessoas que lhe fazem bem: evite completamente pessoas que vivem na energia da reclamação, do vitimismo e da maledicência.
- Medite diariamente por 10 minutos: ao acordar, visualize o dia com alegria, o corpo saudável e os “caminhos abertos”, para começar bem o seu dia.
- Faça todos os dias algo simples que o eleve: seja dançar, cantar ou escrever, reserve um tempo do seu dia para si.
- Não se esqueça da água: beber 2l de água por dia ajuda a desintoxicar, mantém-nos hidratadas e traz mais foco.
- Não menospreze a magia de um bom duche: tomar um duche regenerador ao final do dia purifica a energia e relaxa o corpo.
- Seja crítico quanto ao que consome: selecione o tipo de informação que consome e as suas fontes.
- Desligue dos ecrãs: passe menos horas em frente a ecrãs e mais horas a apreciar e vivenciar relações e interações humanas reais.
- Deixe de alimentar relacionamentos tóxicos de todo o tipo: escolha relacionamentos que o nutram, com pessoas que lhe tragam alegria, que verdadeiramente o amem e o empoderem a seguir os seus sonhos.
- Crie um mantra: crie um mantra poderoso que seja a sua âncora ao começar o dia e ao deitar.
- Apoie-se na natureza: caminhe, veja o mar, passeie na floresta ou no jardim. Volte à simplicidade da natureza. A natureza sabe sempre o que fazer connosco e é soberana; basta uns minutos por dia para nos purificar e harmonizar.
