Dia do Yoga

Esta terça-feira, dia 21 de junho, celebra-se o Dia Internacional do Yoga, data que coincide também com o Solstício de Verão. Se ainda não descobriu os benefícios que a prática do yoga pode trazer à sua vida, esta é a altura ideal.

Já imaginou dar início ao seu verão promovendo o equilíbrio emocional, melhorando a qualidade de vida, afastando os problemas de insónia, estimulando a circulação sanguínea, diminuindo as dores nas costas, energizando corpo e mente e fortalecendo o seu organismo? Estas são algumas das vantagens que poderá descobrir com a prática regular de yoga e que se manterão durante todas as estações.

Pode aproveitar a celebração do Dia Internacional do Yoga para experimentar aulas gratuitas que serão dadas em vários pontos do País:

– Santarém acolhe o Festival de Yoga, de 21 a 26 de junho, com várias atividades, para adultos e crianças, organizado pela Federação Portuguesa de Yoga.

– Em Oeiras, no Parque dos Poetas, dia 21 de junho haverá aulas de yoga ao ar livre durante todo o dia de acesso gratuito e para todos: adultos, bebés, crianças e grávidas (inscrições: Joana Pereira, 919195035; Ana Pereira, 917768208 ou mypremayoga@gmail.com).

– Em Vila Nova de Gaia, o Dia do Yoga será celebrado com uma aula aberta na Praia da Sãozinha (Miramar), pelas 19h (inscrições: Ana Cristina – tel. 935 022 121).

– Em Espinho, o Hotel Solverde Spa & Wellness Center também disponibiliza uma aula gratuita de yoga, pelas 19h (inscrições: wellness@solverde.pt ou tel. 937 625 015).

Hoje em dia, há inúmeras opções, de norte a sul, para praticar yoga, com professores credenciados. Aproveitamos esta celebração para destacar apenas alguns:

Yoga, Surf & Sun

Se gostaria de adentrar-se no yoga, mas sem abdicar de sol, surf e praia, este verão vá até Vila Nova de Mil Fontes. É lá que Lea Marie Perfetti e Tarik Van Prehn irão guiá-la numa viagem pela Ashtanga Yoga, um dos tipos de yoga mais desafiantes em termos físicos. Há aulas todos os dias, às 7h30 e 10h da manhã, e sugere-se a prática de surf a seguir ou tão-somente a prática de apanhar banhos de sol nas fabulosas praias envolventes. Preço: a partir de €85 por semana.

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Casa Vinyasa

Uma casa acolhedora, no coração de Lisboa, que disponibiliza aulas diárias tradicionais de Ashtanga Yoga, de grupo ou individuais, bem como workshops. Localizada no 5.º andar, no número 16 da Avenida Sidónio Pais, aqui vai encontrar o silêncio, a serenidade e o ambiente de que precisa para mergulhar a fundo na prática de yoga como se estivesse na Índia, fazendo-a esquecer o rebuliço da capital.

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Ashtanga Cascais

Ali bem perto da praia, na marginal de Cascais, na zona do Estoril, encontrará o Ashtanga Cascais. Por aqui há aulas adequadas a iniciantes e mais experientes, com a professora Vera Simões. Pode também espreitar o workshop de dia 9 de julho, que juntará yoga e alimentação saudável.

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CPYoga

Esta escola conta com sete centros credenciados: dois em Portugal – em Lisboa e em Braga, quatro em Espanha e um no Uruguai. Fundada pelo professor Carlos Rui e um grupo de alunos e praticantes de yoga, ali é possível ter aulas divididas por níveis, mas também cursos e retiros.

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Quinta do Anjo Ashram

Este centro de retiros, dedicado ao estudo do yoga e da ayurveda, acolhe formações de instrutores de yoga, terapeutas de ayurveda e yogaterapeutas, tudo com a certificação da Associação Europeia de Terapias Orientais. Apesar de não ter aulas regulares, o centro organiza o programa Férias de Yoga em fevereiro, julho e agosto, destinados a quem queria experimentar yoga, meditação e um regime alimentar saudável (vegana). O centro fica em Porto Mendo, Tomar, e o programa de férias, mínimo de duas noites, está disponível a partir de €50/noite por pessoa (inclui atividades, três refeições diárias e alojamento em camarata unissexo).

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