Não, não se trata de uma boutique de roupa desportiva no seu ginásio, mas sim de um novo conceito baseado em pequenas unidades de exercício especializado que oferece uma ampla variedade de treino funcional, proporcionando resultados mais eficazes.
Os exercícios são adaptados à condição física de cada sócio para que estes possam trabalhar de acordo com as suas capacidades individuais. Algumas das novidades desenvolvidas este ano e que seguem esta linha: Bootcamp, Biocircuit, Circuit Training, e a Cross Training Box.
Enquanto o Bootcamp combina exercícios de corrida e remo com exercícios de força, o Biorcircuit, disponível no clube da Defensores de Chaves, é um treino de força que dá biofeedback e programa o treino seguinte. Já o Circuit Training é um treino intervalado de 30 minutos, num circuito de 8 estações, realizado numa estrutura/equipamento específico e que oferece uma ampla variedade de treino funcional.
Para complementar esta linha de exercícios personalizados, a Holmes Place aumentou a oferta de estúdios de Modern Pilates (modalidade exclusiva Holmes Place), em Miraflores e no Palácio Sottomayor, equipado com todos equipamentos. Mas não é tudo. A marca foi mais longe e tem agora, no clube de Alvalade, a nova Cross Training Box para adeptos de Crosstraining, que privilegiam treinos com movimentos funcionais, um auxílio para o dia a dia, constantemente variados e executados com alta intensidade.
No Holmes Place o Cross Training Box está dentro do clube, o que é diferenciador e uma mais-valia para o sócio, uma vez que pode encontrar tudo o que procura num só espaço.
A Cross Training Box tem horários específicos e o acesso será mediante marcação na aplicação exclusiva para sócios. Porém, o espaço está acessível a quem pretender utilizá-lo livremente, mediante disponibilidade, e sem orientação, fora das aulas – Open Box, destinado especialmente a sócios com mais experiência.
Antes de começar a praticar Crosstraining, é necessária uma avaliação inicial, sendo dado, posteriormente, uma orientação para futuras aulas. O processo de superação e ganho é uma consequência visível deste tipo de treino, por existir um registo dos sucessos alcançados. Para quem não tem experiência pode optar por utilizar a Cross Training Box 30 minutos antes ou depois das aulas, uma vez que terá um profissional para o orientar: o Assistance Box. Nesta modalidade em que 50% é força e 50% é técnica, vai sentir mais agilidade e capacidade para superar os seus desafios pessoais.
Para quem procura novas formas de treinar o corpo e a mente, a campanha em vigor até 25 de setembro pode ser a motivação extra que falta para experimentar uma ampla variedade de treino funcional, proporcionando resultados mais eficazes.
O Holmes Place inaugurou o conceito de “ginásio boutique” nos clubes de Alvalade, Defensores de Chaves, Miraflores e Palácio Sottomayor. Alvalade foi ainda o clube escolhido para inaugurar a nova Cross Training Box para os fãs deste tipo de treino.
