

O exercício físico e uma alimentação cuidada são indispensáveis para a saúde. Neste livro, o body coach Joe Wicks apresenta o melhor de dois mundos: 100 receitas práticas e saborosas, e treinos eficazes e curtos, para transformar o corpo em 90 dias. Clube do Autor, €17,50.
Este é um dos segredos mais bem guardados de Hollywood e tem o selo de aprovação de estrelas como Jennifer Aniston, Demi Moore e Kim Kardashian. Depois de experimentar mais de 40 dietas sem resultados, a autora, Valérie Orsoni, dedicou-se à pesquisa e criou o seu próprio programa de perda de peso. Assente em quatro pilares (alimentação gourmet, exercícios acessíveis, motivação e gestão do stress e do sono), promete resultados rápidos e duradouros. Clube do Autor, €17.
Sete minutos, uma cadeira, um relógio e o peso do próprio corpo. De acordo com Brett Klika, personal trainer de renome, é só disto que precisa para ficar em forma. Como? Através dos benefícios do treino intervalado de alta intensidade. O livro conta com 50 circuitos de exercícios para todo o corpo, ilustrados e legendados passo a passo, para fazer em qualquer lugar e a qualquer hora. Presença, €11,90.
A atividade física durante a gravidez é benéfica tanto para a saúde da mãe como para a do bebé, desde que praticada com moderação. Este livro, da autoria de Emilie Fecteau, especialista em osteopatia pré e pós-natal, apresenta exercícios específicos para o período de gestação e para os seis meses após o parto. Além disso, oferece dicas para prevenir problemas de postura, para preparar o corpo para o parto e para ajudar na recuperação. Arte Plural, €16,60.
Mais do que um livro, é um guia completo para quem quer aventurar-se na corrida ou melhorar a sua prestação. Com a sabedoria de quem tem um percurso profissional ligado ao desporto de alto rendimento, José Soares aborda questões como motivação, alimentação, suplementos e planos de treino, para potenciar ao máximo o desempenho da atividade. Porto Editora, €14,40.
Longe vão os tempos em que fazer abdominais era a única maneira de conseguir uma barriga perfeita. Teresa Manafaia, personal trainer e especialista em composição corporal, tem uma proposta diferente: exercícios simples e inovadores, com especial atenção à respiração e à postura corporal. Além disso, o livro inclui um plano semanal de receitas e conselhos sobre gestão de treino e do sono, essenciais para eliminar a gordura abdominal. Manuscrito, €14,90.
Tem a piscina mais famosa do Instagram, uma vista de tirar o fôlego sobre o Tejo e consegue proporcionar infinitas formas...
As dúvidas, a confusão, as incertezas e a frustração são vincadas em cada verso da letra do mais recente single ‘Estás...
Filme “Justiça para Emmett Till” “Justiça para Emmett Till”, o drama biográfico da realizadora americana Chinonye Chukwu ‘Clemência’, traz-nos uma nova...
A LuxWoman já está nas bancas! Este mês a protagonista de capa é a compositora e intérprete, April Ivy. Não perca...
Filipe Macieira e Francisco Pereira fundaram a LETRA quando terminaram o curso de Engenharia Biológica, ramo de Tecnologia Alimentar na Universidade...
No dia 26 de maio, Lisboa vai receber o melhor da música brasileira da atualidade. O Festival “Brasil Vibes” chega este...
O MOGA Caparica, que causou um forte impacto num curto espaço de tempo desde que se estreou por terras lusas, está...
Celebrada este ano no dia 9 de abril, falta menos de um mês para a Páscoa. A pensar nesta festividade, o...
Estamos oficialmente na Primavera e isso significa que é tempo de mudança: as flores crescem, as temperaturas ideais voltam e sentimos...