

O exercício físico e uma alimentação cuidada são indispensáveis para a saúde. Neste livro, o body coach Joe Wicks apresenta o melhor de dois mundos: 100 receitas práticas e saborosas, e treinos eficazes e curtos, para transformar o corpo em 90 dias. Clube do Autor, €17,50.
Este é um dos segredos mais bem guardados de Hollywood e tem o selo de aprovação de estrelas como Jennifer Aniston, Demi Moore e Kim Kardashian. Depois de experimentar mais de 40 dietas sem resultados, a autora, Valérie Orsoni, dedicou-se à pesquisa e criou o seu próprio programa de perda de peso. Assente em quatro pilares (alimentação gourmet, exercícios acessíveis, motivação e gestão do stress e do sono), promete resultados rápidos e duradouros. Clube do Autor, €17.
Sete minutos, uma cadeira, um relógio e o peso do próprio corpo. De acordo com Brett Klika, personal trainer de renome, é só disto que precisa para ficar em forma. Como? Através dos benefícios do treino intervalado de alta intensidade. O livro conta com 50 circuitos de exercícios para todo o corpo, ilustrados e legendados passo a passo, para fazer em qualquer lugar e a qualquer hora. Presença, €11,90.
A atividade física durante a gravidez é benéfica tanto para a saúde da mãe como para a do bebé, desde que praticada com moderação. Este livro, da autoria de Emilie Fecteau, especialista em osteopatia pré e pós-natal, apresenta exercícios específicos para o período de gestação e para os seis meses após o parto. Além disso, oferece dicas para prevenir problemas de postura, para preparar o corpo para o parto e para ajudar na recuperação. Arte Plural, €16,60.
Mais do que um livro, é um guia completo para quem quer aventurar-se na corrida ou melhorar a sua prestação. Com a sabedoria de quem tem um percurso profissional ligado ao desporto de alto rendimento, José Soares aborda questões como motivação, alimentação, suplementos e planos de treino, para potenciar ao máximo o desempenho da atividade. Porto Editora, €14,40.
Longe vão os tempos em que fazer abdominais era a única maneira de conseguir uma barriga perfeita. Teresa Manafaia, personal trainer e especialista em composição corporal, tem uma proposta diferente: exercícios simples e inovadores, com especial atenção à respiração e à postura corporal. Além disso, o livro inclui um plano semanal de receitas e conselhos sobre gestão de treino e do sono, essenciais para eliminar a gordura abdominal. Manuscrito, €14,90.
Do Romance ao Drama, da Moda à Culinária, estes seis reality shows são imperdíveis e prometem fazê-la viver um turbilhão de...
No dia 31 de agosto de 1997 o mundo parava ao receber a notícia da morte da Princesa Diana. A tragédia...
Localizada na Riviera Maya, no México, a Casa Malca foi em tempos uma antiga mansão. No entanto, desde 2014 que se...
“A League of Their Own”, série que evoca o espírito alegre do clássico de Penny Marshall, enquanto mergulha na história de...
A um mês de celebrar 266 anos, dois dias depois de começar a vindima de 2022 e para dar a conhecer...
Full Moon Yoga O sucesso das edições anteriores tem feito com que o Full Moon Yoga continue a repetir-se nas noites...
Está longe do mar ou quer explorar uma região diferente do país? Trazemos-lhe duas sugestões, uma na Beira Interior e outra...
Há quatro anos em solo lisboeta, o Coyo Taco mantém os ingredientes frescos e as combinações autênticas. Para este verão, o...
A FLO nasceu em 2020 com o objetivo de tornar as casas floridas um hábito dos portugueses. Começou com a produção...