Artigo de Opinião de Maria Luis Marques, Médica PronoKal
Manter um peso saudável é essencial para a qualidade de vida, e os seus benefícios estendem-se a diversas áreas, incluindo a vida sexual. Esta ligação envolve fatores físicos, psicológicos e emocionais que, em conjunto, contribuem para a melhoria do bem-estar e da satisfação íntima.
A nível físico, um peso equilibrado está diretamente associado à saúde cardiovascular, um fator determinante para o desempenho sexual. Nos homens, o excesso de peso e as comorbilidades a ele associadas, aumentam o risco de disfunção erétil, enquanto, nas mulheres, podem levar a uma diminuição da libido e da resposta sexual. Para além disso, o peso saudável também contribui para o equilíbrio hormonal. A obesidade pode provocar alterações nos níveis de testosterona nos homens e de estrogénio nas mulheres, afetando negativamente o desejo e o desempenho sexual. A perda de peso, por sua vez, ajuda a regular estas hormonas, melhorando significativamente a qualidade da vida sexual.
Para além dos benefícios físicos, é importante destacar o impacto psicológico de manter um peso saudável. A autoestima e a confiança são elementos essenciais para uma vida sexual satisfatória. Muitas pessoas com excesso de peso enfrentam inseguranças em relação ao próprio corpo, que podem gerar bloqueios emocionais durante momentos de intimidade. Ao alcançar um peso saudável, é comum observar uma melhoria na perceção do corpo, traduzindo-se numa maior abertura e conforto em situações íntimas. Ainda no âmbito psicológico, a relação entre obesidade, ansiedade e depressão não pode ser ignorada. Estes transtornos, frequentemente associados ao excesso de peso, afetam negativamente a libido. A adoção de hábitos saudáveis, que promovem a perda de peso ou a sua manutenção dentro de níveis adequados, também contribui para o equilíbrio emocional, criando um ciclo positivo que beneficia a vida sexual.
É igualmente importante salientar que os efeitos de um peso saudável vão além do indivíduo, estendendo-se ao relacionamento. Quando nos sentimos bem connosco próprios, estamos mais disponíveis para criar e fortalecer conexões emocionais com o parceiro, promovendo uma maior cumplicidade e, consequentemente, uma vida sexual mais plena. A aceitação do próprio corpo é um elemento crucial nas relações, permitindo uma experiência mais autêntica e satisfatória.
Por tudo isto, a manutenção de um peso saudável deve ser encarada não apenas como uma medida de saúde física, mas como um pilar para o bem-estar geral, incluindo a vida sexual. Adotar uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente e cuidar da saúde mental são estratégias fundamentais para alcançar este equilíbrio. Uma vida sexual satisfatória é reflexo de uma harmonia entre o corpo e a mente, e o peso saudável desempenha um papel determinante nesse processo. Investir na própria saúde não significa apenas viver mais, mas viver melhor e explorar todo o potencial de prazer e ligação que a intimidade oferece.
Maria Luis Marques
Médica PronoKal
