Torne o autoexame ao peito parte da sua rotina de autocuidado

As mulheres estão menos confiantes no que diz respeito à saúde das suas mamas, segundo o estudo “The Boob Census” lançado ontem pela Avon. No inquérito realizado a mais de 7 mil mulheres em todo o mundo, menos de metade (45%) afirmou sentir-se confiante para detetar os sinais de cancro da mama, uma queda em relação aos 47% da investigação realizada em 2023. Além disso, a marca global de produtos de beleza descobriu que apenas 28% das mulheres fazem um exame de mama por um profissional médico uma vez por ano, em comparação com os 33% relatados no relatório do ano passado.

O cancro da mama é o cancro mais comum entre as mulheres em todo o mundo. Em 2022, foram diagnosticadas 2,3 milhões de mulheres com cancro da mama e registaram-se 670 000 mortes a nível mundial. O exame regular da mama desempenha um papel crucial na deteção precoce deste cancro, o que aumenta as hipóteses de um tratamento bem-sucedido e de sobrevivência.

As mulheres estão a verificar os seus seios com mais regularidade

Os resultados do “The Boob Census” 2024 revelam que o autoexame dos sinais de cancro da mama está a melhorar – com o número de mulheres que afirmam nunca ter examinado os seus seios a cair de 13% em 2023 para 11% em 2024. Embora as mulheres com idades compreendidas entre os 18 e os 24 anos continuem a ser o grupo etário mais propenso a nunca fazer o autoexame da mama (12%), este valor representa uma diminuição em relação aos 18% registados em 2023, o que sugere que mais mulheres jovens estão conscientes da importância de verificar se existem alterações na saúde da mama.

As mulheres também referiram que estão a verificar os seus seios com mais regularidade, o que é importante para a deteção precoce. Em 2023, um quarto (25%) das mulheres afirmou ter verificado alterações nos seus seios há menos de um mês. A pesquisa de 2024 revela que esse número aumentou para mais de um terço (36%).

No entanto, é necessário fazer mais para garantir que as mulheres façam o autoexame com mais regularidade. Apenas metade (50%) das mulheres afirmam incluir o autoexame mamário na sua rotina e 38% admitem que não têm a certeza de quando devem examinar os seus seios. Entretanto, 83% das mulheres afirmam ter uma rotina regular de duche ou de cuidados pessoais, o que oferece uma enorme oportunidade de incorporar a saúde dos seios no seu regime de beleza.

A investigação também indica que há uma oportunidade para começar a falar sobre o cancro da mama. Menos mulheres estão a discutir a sua saúde mamária com outras pessoas, como amigos e familiares. Enquanto em 2023, 1 em cada 5 (19%) mulheres disse que não falava sobre a sua saúde mamária, este número subiu para 23% em 2024.

Inclua o autoexame na sua rotina de autocuidado

Para encorajar as mulheres a tornarem-se mais conscientes em relação aos seus seios e a certificarem-se de que estão constantemente a verificar a saúde destes, a marca está a encorajar a sua comunidade de representantes e todas as mulheres a desfrutarem de uma rotina de “Everything Shower” que inclua uma verificação do peito como parte essencial do processo.

Embora este não substitua os exames de rastreio, o autoexame deve começar, segundo Ana Isabel Cruz, médica de Cirurgia Geral no Hospital da Luz, com observação, seguindo-se a palpação de cada mama e axila.

Durante o primeiro passo, a observação, deve colocar-se em frente a um espelho, de pé, com as mãos apoiadas na cintura, e focar-se nas seguintes características: simetria das mamas, regularidade da pele das mamas e posição dos mamilos. De seguida, ainda em frente do espelho em pé, levante os braços para o ar e volte a observar as mesmas características.

No segundo passo, a palpação mamária e da axila deve estar deitada ou em pé. Também pode fazer durante o banho. Use as pontas dos dedos, idealmente dos 3 dedos do meio (indicador, médio e anelar), e vários níveis de pressão, com movimentos circulares sempre no mesmo sentido. Não se esqueça de fazer também a palpação das duas axilas.

Se sentir um nódulo duro na mama ou na axila, perceber uma alteração recente na forma ou consistência da mama ou de uma área da mama, se observar retração, tumefação (inchaço), ou uma ferida na pele da mama, sem ter havido um traumatismo que os justifique; perceber uma inversão recente do mamilo, sentir a mama inchada, quente ou vermelha, ou um corrimento mamilar com sangue, deve procurar ajuda profissional.