Ana Pinto, Mentora e criadora da plataforma ‘Naturalmente Mulher’, reuniu dicas relevantes para as mães
Precisas de ajuda para enfrentar as exigências da monoparentalidade? Reuni algumas das dicas mais importantes para te ajudar a manter organizada, superar os desafios financeiros, criar filhos equilibrados e muito mais.
Ninguém disse que a parentalidade seria fácil. Além disso, é, ainda, mais desafiante quando enfrentamos essa jornada como mães em regime monoparental. É uma realidade desafiante e muitas vezes solitária.
Embora criar os filhos (maioritariamente) sozinha possa ser uma montanha-russa de preocupações financeiras e de gestão de tempo, há muitas mães por aí que não só superam isso e sobrevivem, mas também prosperam.
Felizmente, existem muitas maneiras de tornar a monoparentalidade mais fácil. Seguem algumas dicas que me ‘salvam’ muitas vezes.
GESTÃO FINANCEIRA
- Define um orçamento mensal/anual e mantém-no atualizado
Criar um filho com um ordenado apenas e uma pensão de alimentos pode ser um desafio. Mesmo que as finanças não estejam apertadas, a ginástica mental necessária para controlar todas as contas pode ser muito grande e até mesmo diminuir o tempo de qualidade que tens para passar com os teus filhos. Aprender como gerir as tuas finanças pode tirar um grande peso dos teus ombros.
Entender quanto entra e quanto sai ajudar-te-á a perceber onde precisas de cortar e quanto sobra para eventuais extras no respetivo mês em causa. Sugiro criares um ficheiro Excel, Google Sheets ou instalares uma aplicação gratuita para gestão de despesas como por exemplo, Monefy, Money Lover ou Mobills
- Fazer pagamentos através de débito direto
Se o teu orçamento é estável, tenta colocar alguns pagamentos regulares em débito direto ou pagamentos automáticos. Isso garante que não te vais esquecer de nenhum, tirando desde já alguma da tua carga mental, e evitando penalizações por incumprimento. Para além disso, poupas tempo que podes investir noutra atividade em família ou mesmo tempo de qualidade contigo.
- Consulta um contabilista
Consulta um contabilista para saberes como podes tirar o máximo proveito da tua declaração de IRS ou até mesmo boas práticas e dicas para a tua situação em particular para usufruir de possíveis benefícios existentes.
- Aprende a dizer ‘não’
Não precisas de entrar no detalhe da tua gestão financeira com os teus filhos mas é importante ensiná-los a priorizar o que é importante na vida e ajudá-los a ganhar uma consciência e responsabilidade do que se pode/deve comprar. Isso não quer dizer que irão crescer em escassez ou com uma crença limitadora para com o dinheiro mas sim uma maior capacidade de escolha. Se há algo que eles desejam, deves ensiná-los a poupar para isso ou colocar como pedido para as festas ou aniversários.
REDE DE APOIO
Mesmo não sendo mães monoparentais, todas as mães percebem desde cedo a importância de ter uma boa rede de apoio. Outras mães e principalmente mães em regime monoparental percebem as dores de quem precisa de gerir tudo e mais alguma coisa, ficando sem tempo para as coisas mais básicas até. Por isso, procura e cria a tua rede de apoio com outras mães/pais que também precisam de apoio ou estão dispostos a oferecer ajuda. Por vezes a simples partilha pode aliviar e dar conforto saber que não estás sozinha nesta jornada e que afinal há quem entenda.
- Junta-te a outras mães em regime monoparental
Outras mães irão entender a tua situação mais do que qualquer outra pessoa. Elas também poderão oferecer conselhos quando precisares, um apoio moral ou mesmo apoio físico quando mais precisares.
- Confia nos familiares mais próximos
Algumas pessoas temem que possam abusar da boa vontade dos familiares, não querem incomodar ou pensam ainda que podem fazer tudo sozinhas. Poder até podem mas vão ficar exaustas, ressentidas e desequilibradas. Eu falo por experiência neste aspeto, uma vez que passei muitos anos sem possibilidade de apoio familiar e nunca quis incomodar os vários amigos que até ofereciam ajuda. Hoje anseio pelo dia que possa contar com o apoio dos meus pais até para que o meu filho possa ter uma maior e melhor relação com eles. É bom para as crianças estarem em contacto com outras pessoas, outras gerações, mentalidades e circunstâncias. Deem as indicações que considerem as mais importantes e não negociáveis mas de resto confiem nas pessoas.
ORGANIZAÇÃO E PLANEAMENTO
- Cria uma rotina diária e cumpre-la
Criar uma rotina diária não só é útil para ti mas também positivo para eles. As crianças gostam e precisam de uma rotina, mesmo que lutem contra isso de vez em quando. Ter uma rotina definida, especialmente no período da manhã, é a melhor maneira de garantir que todos estejam prontos na hora certa e que nada seja esquecido em casa acidentalmente.
- Faz um plano de refeições
Eu sou grande fã do planeamento de refeições e até de cozinhar de antemão, ou seja, o meal prep. A cada sábado defino o plano das refeições para a semana seguinte de acordo com a ementa que o meu filho terá na escola ao almoço. Desta forma posso equilibrar o consumo de carne/peixe e definir o tipo de refeição a fazer de acordo com cada dia da semana dependendo se tenho mais ou menos tempo para cozinhar. Assim não preciso de decidir sobre pressão, o que cozinhar, se tenho ou não os ingredientes e não há desperdícios. Portanto, poupo tempo, dinheiro e consigo apostar numa alimentação equilibrada. Porque verdade seja dita, quantas vezes acabas por decidir à pressa e fazes sempre a mesma coisa ou tens de recorrer a alimentos processados ou refeições ultra congeladas?
- Cria um calendário para não ficares desorientada
Não há nada de errado com papel e caneta, mas as aplicações e ferramentas online oferecem determinados recursos que podem tornar a vida de uma mãe monoparental muito mais fácil. O Google Calendar tem a vantagem que permite-te partilhar a agenda com outros membros da família, por exemplo, o pai. O que significa que ambos estão a par das coisas. Caso os teus filhos tenham já os seus próprios dispositivos, poderão ver tarefas, eventos e listas constantemente atualizadas.
- Prepara o máximo possível na noite anterior
É verdade que ter ainda a energia mental e física ao final do dia para preparar ou finalizar tarefas pode ser muito desafiante. Acabo inúmeras vezes por adormecer com o meu filho e acordar meia hora depois para ainda ter de estender roupa, preparar sacos, lancheiras ou até mesmo finalizar algum trabalho meu mas a verdade é que preparar o máximo de coisas na noite anterior, permite-me começar o dia mais calma e confiante. Claro que podes preferir levantar-te mais cedo e fazer tudo nesse período mas quando estamos sozinhas com os filhos é mais difícil gerir surpresas de manhã. Eles podem acordar mais cedo ou mesmo tu teres algum imprevisto e lá se vai o início de manhã tranquilo. Para além disso, deitar-te com tudo feito evita a sensação de procrastinação e dá-te a sensação de confiança em ti.
RECURSOS PARA PROTEGER A TUA SANIDADE MENTAL
Qualquer mãe sabe que parece que nunca temos tempo suficiente durante o dia. É vital aprender a priorizar e até recorrer ao outsourcing de alguns serviços entre as imensas coisas que precisam de ser feitas para manter a tua sanidade mental.
- Atribui tarefas aos teus filhos
As crianças podem começar a realizar pequenas tarefas desde a infância. À medida que eles crescem podes adequar as tarefas à sua idade. Vais apreciar a ajuda deles e vais incutir-lhes valores que os transformarão em adultos responsáveis e independentes.
- Recorre a serviços de compras online
Muitas vezes tempo é dinheiro. Sempre que possas recorrer a compras online, aproveita. Para além do tempo que poupas e da deslocação que evitas, podes ainda comparar preços e conseguir a melhor oferta. Eu gosto muito de comprar roupa segunda mão online para mim e para o meu pequeno e se estiver muito aflita em termos de tempo, faço uma encomenda online no hipermercado para garantir que não falte o essencial em casa.
- Recorre ao outsourcing
Se o teu orçamento o permitir, recorre à contratação de serviços que te roubam muito tempo, como por exemplo, a limpeza da casa. Não te sintas mal por pedir ajuda. Por fim ficas com mais tempo que podes investir em momentos de qualidade com os teus filhos ou mesmo para ti.
- Reserva tempo para ti sem os filhos
As mães monoparentais raramente têm tempo para si e quando têm acabam por usar esse tempo para gerir a casa, organizar roupas ou outros afazeres. Sentimo-nos culpadas se ousarmos reservar um tempo só para nós porque achamos que isso nos torna uma má mãe. Mas na verdade, acabamos por estar com os nossos filhos e nos sentir assoberbadas, desconectadas ou pior até, ressentidas.
Reserva tempo para apostar na tua saúde e bem estar e no teu desenvolvimento pessoal. Mais importante do que tratar do teu exterior é tratares de ti por dentro. Processar o que há para processar, curar o que precisa de ser curado e permitir a entrada numa nova fase. Reservar um tempo para fazer algo que é só para ti é algo pelo qual não te deverias sentir culpada. Afinal, mães felizes fazem crianças felizes!
- Aceita que não consegues fazer tudo
Como mãe monoparental, podes sentir a pressão de que precisas de fazer tudo, já que só há um de vocês. Mas quando reconheces que não podes (ninguém pode!), a vida pode parecer um pouco mais leve e podes entregar-te mais ao presente.
Seguimos juntas, naturalmente
Ana Pinto
Permite-te curar, processar e evoluir
Mentora e criadora da plataforma ‘Naturalmente Mulher’, que visa apostar no desenvolvimento pessoal feminino, especialmente nas áreas da maternidade, desenvolvimento pessoal e divórcio consciente. Dedica-se à criação de conteúdos e mentorias para ajudar outras mulheres a alcançarem uma vida de clareza, propósito e equilíbrio. Tudo é criado de forma individual e de acordo com as necessidades de cada mulher.
-Contactos-
Instagram: naturalmente_mulher
Website: www.naturalmentemulher.pt
