Cláudia Ganhão, Coach e Mentora em Minimalismo no Feminino, quer ajudá-la a viver esta data de uma forma mais leve e sem culpas
Páscoa é sinónimo de almoços em família, folares caseiros, ovos de chocolate para os mais pequenos e casa cheia. À primeira vista, parece mágico – mas, para muitas mulheres, esta altura do ano traz também uma lista interminável de tarefas, expectativas e uma pressão que nem sempre se vê… mas sente-se.
Desafiamo-la a refletir: Quantas vezes já chegou ao fim de um feriado como este com a sensação de cansaço, irritação e a ideia de que não aproveitou nada? De que fez tudo pelos outros, mas não sobrou tempo, nem energia para si?
A verdade é que, em muitas casas, é a mulher quem carrega (quase sempre em silêncio) a responsabilidade de organizar tudo. Desde decidir o menu do almoço, fazer as compras, preparar a casa para receber, embrulhar os presentes, até garantir que tudo corre bem no dia. É um muitas vezes não reconhecido, que se repete ano após ano. Mas será que tem de ser sempre assim?
Cláudia Ganhão, Coach e Mentora em Minimalismo no Feminino, partilha algumas ideias simples e práticas, para que esta Páscoa possa ser vivida de forma mais leve, com mais presença e menos culpa.
Cláudia Ganhão, Coach e Mentora especializada em Minimalismo no Feminino
“A Páscoa é um tempo de renovação, de família, de aconchego. E você merece vivê-lo com leveza, não com o peso da responsabilidade total. Com um pouco de planeamento, organização e gentileza consigo mesma, é possível viver esta época de forma mais equilibrada”, Cláudia Ganhão, Coach e Mentora em Minimalismo no Feminino
1| Aceite que não precisa fazer tudo sozinha
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É sinal de consciência. Delegue tarefas: envolva o seu parceiro, os filhos, familiares mais próximos. Se vai receber em sua casa, distribua as responsabilidades. Cada pessoa pode levar um prato, trazer as sobremesas ou ajudar com a arrumação. Ninguém está à espera da perfeição – e, se estiver, talvez seja hora de ajustar as expectativas.
2| Planeie com antecedência, mas com flexibilidade
Faça uma lista de tudo o que gostaria de preparar para a Páscoa: refeições, limpezas, compras, pequenos gestos especiais. Depois, olhe para essa lista com olhos realistas: o que é mesmo necessário? O que pode simplificar ou até eliminar?
Organize as tarefas por dias, em vez de deixar tudo para a véspera. Coisas como preparar a casa ou comprar os ovos de chocolate podem ser feitas com uma semana de antecedência.
3| Escolha simplicidade em vez de perfeição
Não é o bolo caseiro perfeito que vai criar memórias, mas sim os momentos passados à mesa com quem ama. Evite cair na armadilha de querer fazer tudo “como deve ser”, só porque sempre foi assim. Às vezes, um almoço simples e bem temperado vale mais do que um banquete que a deixa exausta e de mau humor.
4| Reserve um tempo só para si
Sim, você também merece ter um momento seu, mesmo nesta altura. Pode ser uma caminhada na manhã de domingo, um banho mais demorado no sábado à noite ou meia hora com um livro enquanto os outros ainda dormem. Quando se cuida, tem mais energia para dar – sem se perder no processo.
5| Reduza a culpa, aumente a presença
Se algo não corre exatamente como planeou, respire fundo. A comida pode atrasar-se, o bolo pode sair diferente, a toalha pode ter uma nódoa. Tudo isso é parte da vida real. O que importa é estar ali, de coração presente, com quem é importante para si.
