Apostar num sono de qualidade é fundamental para garantir a saúde do corpo e da mente. Não descure o descanso durante a noite e garanta uma vida mais saudável.
1| Dormir bem é primordial
Um terço das nossas vidas é passado a dormir, sendo o sono uma necessidade biológica básica. Dormir bem é, então, essencial para uma vida saudável. Se não dormirmos, o cérebro não descansa, pelo que é importante garantir um sono de qualidade. Para passar noites descansadas, há algumas regras-chave a ter em conta, como…
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