Deve lavar-se a zona íntima feminina apenas com água? As brumas íntimas são benéficas ou prejudiciais? Deve hidratar-se a pele da vulva? Falámos com Mónica Gomes Ferreira, ginecologista na MS Medical Institutes e diretora do Instituto da Mulher e Saúde, sobre higiene íntima para esclarecermos estas e outras dúvidas.
1| Qual é a importância de uma boa higiene íntima para a saúde feminina?
É essencial para a saúde feminina, ajudando a prevenir infeções, irritações e outros problemas ginecológicos. Uma limpeza adequada mantém o equilíbrio do pH vaginal, evitando o crescimento excessivo de bactérias e de fungos prejudiciais. Além disso, reduz odores indesejáveis, promove o conforto diário e contribui para a saúde reprodutiva. Cuidar da higiene íntima é fundamental para o bem-estar e para a prevenção de complicações ginecológicas.
2| Como deve ser feita, afinal, a correta higiene íntima? É verdade que o ideal é usar apenas água?
A higiene íntima feminina deve ser feita de forma delicada e equilibrada, para manter a saúde da região genital, sem prejudicar a f flora vaginal natural. As recomendações que dou, habitualmente, às minhas pacientes são as seguintes: lavar a zona íntima, diariamente, com água morna e, se necessário, um sabonete íntimo suave, de pH neutro ou ligeiramente ácido; evitar lavagens vaginais, pois podem alterar o equilíbrio da microbiota vaginal e aumentar o risco de infeções; lavar apenas a parte externa (vulva) e nunca o interior da vagina, pois esta tem um mecanismo natural de autolimpeza; secar bem a área genital, após o banho, para evitar humidade excessiva, que pode favorecer infeções; usar roupa íntima de algodão, trocando-a diariamente para garantir uma melhor ventilação da região; trocar frequentemente pensos higiénicos, tampões ou copo menstrual, durante a menstruação. Apenas água pode ser suficiente para a limpeza externa em algumas situações, pois a vagina tem um sistema natural de proteção. No entanto, o uso de um sabonete íntimo adequado pode ser benéfico para remover o excesso de suor e de secreções, sem agredir a pele sensível da região. O importante é evitar sabões comuns, perfumes ou produtos agressivos, que podem alterar o pH e causar irritações. O equilíbrio é essencial: nem excesso, nem falta de higiene.
3| Mesmo, por exemplo, durante o ciclo menstrual, ou depois de ter relações sexuais?
Durante o ciclo menstrual e após relações sexuais, a higiene íntima continua a seguir os mesmos princípios, mas pode exigir alguns cuidados adicionais. Por exemplo, durante o ciclo menstrual, lavar a zona íntima, pelo menos, duas vezes ao dia, especialmente, nos dias de maior fluxo, para evitar desconforto e e odores; trocar, frequentemente, os produtos menstruais (pensos higiénicos, tampões ou copo menstrual), para impedir a proliferação de bactérias, e evitar lavagens vaginais, pois podem alterar a flora vaginal e aumentar o risco de infeções, é crucial. É, também, importante urinar depois do ato sexual para prevenir infeções urinárias, pois elimina possíveis bactérias que possam ter entrado na uretra; lavar a área genital externa com água morna e, se necessário, um sabonete íntimo suave, sem agredir a mucosa; e evitar o uso de produtos perfumados ou agressivos, que podem causar irritação. O mais importante é manter uma higiene equilibrada e suave, respeitando o pH natural da região íntima, para evitar desequilíbrios e infeções.
4| Há uma diferença entre a melhor forma de limpar a área genital externamente e internamente?
Sim, há uma grande diferença. A área externa…
