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Mini-exercício por Tracy Anderson

Como sou pouco dada a idas ao ginásio e ao exercício em geral, mas gosto de manter-me em forma, fiquei encantada com o vídeo da Tracy Anderson para as leitoras da Goop, o site da Gwyneth Paltrow.

Foi uma amiga minha que o postou há umas semanas no Facebook e desde então tenho feito os exercícios aí mostrados quase todas as manhãs, até porque só levam 15, 20 minutos.






Tudo que é preciso é um tapete de ginástica ou de ioga e pesos para os braços. Os pesos para as pernas são opcionais, mas usando-os o efeito é muito melhor!


Não fiquei de repente com o corpo da Gwyneth, mas sinto muito mais força nos braços, nas pernas e no rabo, nas costas e até nos abdominais e começo a notar os músculos um pouco mais definidos. Ainda hei-de conseguir ir a correr a subir as escadas até a minha casa num quarto andar!

POR

A.B.

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