Desde o início do século XX que as mulheres se unem, no dia 8 de março, para celebrar o Dia Internacional da Mulher. Uma data que representa a luta feminina por melhores condições de trabalho e de vida. Em 2026, é assinalada no próximo domingo e não há desculpas para não juntar as mulheres da sua vida e aproveitar o dia.
Comece o dia à volta da mesa
Localizado no bairro de Alvalade, no ISCO, a manhã começa com outro ritmo. A padaria, pioneira no movimento de pães de fermentação natural em Lisboa, é o sítio ideal para juntar o seu grupo de amigas e celebrar este Dia da Mulher à volta de uma recheada e saborosa mesa de pequeno-almoço.
Entre as iguarias da casa, destacamos os KANNELBULE e os KARDAMOMBULE, dois saborosos bolinhos de canela e cardamomo. A acompanhar, um clássico cappuccino ou, para as mais modernas, um matcha latte.
Coloque a mão na massa
Para assinalar o Dia Internacional da Mulher, no próximo dia 8 de março, o Cénica Porto Hotel, Curio Collection by Hilton convida todas as mulheres a desfrutarem de uma manhã especial, desafiando-as a “colocarem a mão na massa” na preparação de um brunch de domingo.
Com duração aproximada de duas horas, a experiência é conduzida pelo Chef Nuno Miguel, que orienta as participantes através de técnicas clássicas de cozinha aplicadas a um brunch contemporâneo. A manhã inicia-se com um shot detox à base de maçã verde, gengibre, limão e couve-kale, promovendo uma abordagem mais consciente e os benefícios de iniciar o dia com alimentos anti-inflamatórios. Segue-se a preparação de elementos que estruturam o brunch, como pudim de chia, granola caseira e massa de scones, permitindo observar processos, texturas e tempos de repouso.
Os pratos quentes ocupam a segunda parte da experiência, com destaque para panquecas ao estilo americano e os sempre desafiantes ovos Benedict e molho holandês, um verdadeiro teste de técnica. A componente visual surge na fase final, com a montagem de taças de iogurte, com a granola acabada de fazer, frutas da época e elementos de food styling, valorizando a harmonia entre apresentação e alimentação.
Limitada a 16 participantes por sessão, a experiência tem início às 10h00. O valor de participação é de €30 por pessoa e inclui a degustação final dos pratos preparados, em mais um momento de partilha e interação entre todos os participantes.
Converse sobre Empoderamento Feminino
O Alegro Sintra vai assinalar o Dia Internacional da Mulher com uma Feira de Empoderamento Feminino. Entre os dias 6 e 8 de março, o centro comercial será palco de ativações, talks, workshops e espetáculos, pensados especialmente para mulheres de todas as idades e potenciando um espaço de partilha, aprendizagem e celebração do poder feminino.
No dia 7 de março há um workshop de dermocosmética promovido pela Perfumes & Companhia, onde especialistas partilham conselhos práticos para o cuidado da pele e bem-estar. Este momento é seguido por um debate literário, sob o tema “A Mulher e a Literatura”, que dará voz à vencedora de escrita e às duas menções honrosas da edição 2025 dos Novos Talentos FNAC Bárbara Soares, Andreia Ribeiro e Filipa Amorim. Esta sessão convida o público a refletir sobre narrativas, estéticas e perspetivas literárias que ecoam experiências femininas e criativas no contexto atual.
Carolina Martins
O final da tarde será marcado por um concerto intimista de Carolina Martins, a autora do tema “Super Mulher”, num momento musical que celebra a expressão e o talento feminino através da voz e das composições da artista.
No dia 8 de março, a atriz Cláudia Sousa traz um espetáculo de Stand-Up Comedy ao centro, que promete divertir o público num registo leve e descontraído, abordando temas do quotidiano com humor e proximidade.
O ponto alto do dia será a sessão “Let’s Talk”, uma mesa-redonda informal e inspiradora que reúne mulheres de destaque em diferentes áreas – a judoca Patrícia Sampaio, Filipa Broeiro, fundadora da Bodyboard Girls Experience, e Raquel Rodrigues, criadora de conteúdos digitais, mãe e consultora – para partilhar as suas histórias, desafios e estratégias de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Estão ainda previstos Workshops de Defesa Pessoal promovidos pelo Dragon Spirit Dojo e com várias sessões a todas as mulheres, com foco na autoconfiança, prevenção e técnicas básicas de defesa pessoal, a decorrer no Piso 1, no dia 7 de março, das 16h às 17h e das 18h30 às 19h30, e no dia 8 de março, das 15h às 15h30, das 16h30 às 17h e das 18h às 18h30.
Também de 6 a 8 de março, marcas como Bijou Brigitte, Catarino Joias, CBWeed, Cidália Cabeleireiros, Fnac, Miniso, My Auchan, Pepco, Perfumes & Companhia, Pizza Hut. Escola Academia Sporting Sintra, Taco Bell, Triumph e Widex, juntam-se a esta iniciativa e marcam presença numa área apelativa, dinâmica e muito instagramável das ativações, que vai estar localizada no piso 0, entre as 12h e as 20h, e onde vai encontrar várias experiências pensadas para promover o autocuidado, a beleza, a saúde e o bem-estar feminino.
Passe o dia em Sintra
Parque de Monserrate. Créditos: PSML/EMIGUS
No Dia Internacional da Mulher, a Parques de Sintra exalta o papel fundamental das mulheres na sociedade e dedica-lhes uma celebração exclusiva na atmosfera relaxante do Parque e Palácio de Monserrate. Ao longo de todo o dia, há propostas de bem-estar e de cultura, experiências sensoriais e culturais com um toque feminino para nutrir corpo e mente com atenção plena e alegria.
A jornada arranca com um momento de yoga no parque, orientado por Sara Garcia, que promove equilíbrio físico e emocional num enquadramento paisagístico de exceção. A experiência prolonga-se num círculo de mantras, reforçando a dimensão de introspeção e partilha que marca esta celebração.
Durante a tarde, a relação entre natureza, história e identidade cultural é aprofundada através de uma visita comentada ao Parque e Palácio de Monserrate, conduzida por uma guia da Parques de Sintra, que desvenda a riqueza patrimonial e simbólica deste lugar único.
Palácio de Monserrate. Créditos: PSML/EMIGUS
A celebração culmina na Sala da Música do Palácio com um concerto da pianista Margarida Prates inteiramente centrado na criação musical feminina, que será precedido de um momento de declamação de poesia. A artista apresenta repertório inédito da compositora portuguesa Maria Amélia Ferraz Bravo (1872–1963), cujo legado artístico importa resgatar e divulgar, bem como obras de compositoras do século XIX, num momento que conjuga memória, reconhecimento e expressão artística.
O programa de celebração do Dia Internacional da Mulher no Parque e Palácio de Monserrate está disponível em duas modalidades de participação. O programa de dia inteiro, que inclui todas as atividades mencionadas e refeições (tea-break matinal, almoço e coffee-break à tarde), tem o valor de €85 por pessoa e é limitado a apenas 20 pessoas.
É possível integrar somente o programa previsto para o final da tarde, com welcome-drink, momento de poesia e concerto de piano com Margarida Prates. Esta opção custa €18 por pessoa, sendo a lotação máxima de 40 pessoas.
A aquisição de bilhetes é efetuada exclusivamente no site da Parques de Sintra.
Meta o corpo a mexer
Quem sabe se afinal não é este ano que descobre um novo passatempo? Faça uma aula de pilates reformer ou com equipamentos no Zenemotion Mind, boxe no Alpha Box ou dança contemporânea na Jazzy. Experimentar algo novo é uma excelente forma de se reconectar com o seu corpo. Brinque, explore e saia da rotina, sem medos, objetivos rígidos ou comparações. O que importa é que se divirta. Pode fazer a sua marcação através da plataforma sheerME.
Tire tempo para relaxar
Todos os motivos são bons para celebrar o Dia da Mulher, mas dedicar-lhe umas horas ao autocuidado e ao bem-estar pode muito bem ser o programa ideal para relaxar o corpo e a mente, enaltecendo o que é realmente importante. Inaugurado recentemente, o Slōw Wellness & Spa, situado no Renaissance Porto Lapa Hotel, prepara um programa especial, pensado para grupos de 2 a 9 pessoas.
O programa contempla o acesso à área de bem-estar, com piscina aquecida, sauna, banho turco, duches sensoriais com aromaterapia, jacuzzi e ginásio totalmente equipado, pelo período de duas horas, e um tratamento de 45 minutos à escolha. As opções variam entre a massagem corporal de corpo inteiro, o tratamento facial Bali, que graças à combinação de cinco flores tropicais e ácidos de frutos hidrata e ilumina profundamente a pele com uma massagem no rosto, pescoço e ombros, ou a esfoliação Savon Noir, feita com sabão negro de Beldi, inspirada num ritual tradicional marroquino do Hammam, que tem como objetivo principal a purificação do corpo e a limpeza profunda da pele.
A proposta inclui ainda uma sessão de Slow Breathing, uma experiência conduzida por um terapeuta profissional com técnicas de respiração consciente, através de movimentos respiratórios lentos e intencionais, com a duração de 45 minutos. No final da sessão, serão servidos um chá Safira Bio, com gengibre, segurelha, salva-comum, lúcia-lima, agastache-anisado, com a assinatura da marca portuguesa Infusões com História e uma bolacha pimenta espelette, confecionada pela Chef de Pastelaria do Renaissance Porto Lapa Hotel, Bárbara Marafona.
O programa especial do Dia da Mulher no Slōw Wellness & Spa está disponível nos dias 7 e 8 de março, para grupos até 9 pessoas, com estacionamento gratuito, mediante disponibilidade, e o valor de €85 por pessoa. As reservas no Slōw Wellness & Spa podem ser feitas através do e-mail spa@slowspa.pt ou do contacto +351 22 976 9840.
Acabe o dia da melhor maneira
No dia 8 de março, o Cusco Bar, no Hilton Porto Gaia, em Vila Nova de Gaia, propõe uma celebração especial para a data. Entre o brilho do Douro e a arquitetura do Porto, desenha-se o cenário perfeito para um final de tarde que começa às 17h00 com uma Masterclass de Cuidados de Rosto, na sala privada do Cusco. Mais do que uma demonstração técnica, trata-se de uma conversa próxima sobre imagem, rituais e abordagens que transformam a rotina diária numa verdadeira sessão de autocuidado. Um momento de descoberta que reforça a confiança e a presença.
Às 19h30, a experiência continua à mesa com o jantar que a chef Ana Costa irá preparar especialmente para o Dia da Mulher. Para começar, o pão massa-mãe, a broa de milho, e uma manteiga de tomate seco, lima e azeite, dão as boas-vindas. De seguida, uma entrada de Peixe da lota com manga, maracujá e coentros traz uma composição vibrante onde a acidez e a doçura encontram harmonia. Como prato principal, o protagonista é o bacalhau, um Lombo com cuscos de vinhais, berbigão e “green mojo” para prolongar o sabor. A sobremesa encerra a experiência com subtileza e surpresa, com um Bolo de especiarias com infusão de rosas, creme de lichia e crocante de pimenta, num equilíbrio muito interessante entre a elegância floral, especiarias quentes e picante. Esta proposta da chef Ana Costa está disponível por €45 por pessoa, com bebidas incluídas (águas, refrigerantes, seleção de vinhos e café).
chef Ana Costa
Quem optar por participar na masterclass, poderá reservar o programa do “Dia da Mulher”, que inclui a Masterclass de Cuidados de Rosto e o jantar, no dia 8 de março, por €50, por pessoa, também com bebidas incluídas.
