Já todos sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem estar diário, mas, infelizmente, nem todos temos a sorte de chegar à cama e dormir “que nem uns anjinhos”. No entanto, também no sono a sorte constrói-se e, se seguir alguns dos conselhos da Rituals, ao contrário de outros propósitos, alcançar esta meta não vai dar trabalho nenhum!
No dia 18 de março celebra-se o Dia Mundial do Sono, e porque não começar já a preparar este ritual, que tem tanto de agradável como de funcional?! Cuide das suas noites para dar um melhor propósito aos seus dias!
Os dias trazem sempre tarefas intermináveis e, como a qualidade do seu dia geralmente reflete a qualidade da sua noite, isso pode refletir-se num sono agitado. A Rituals encontrou a solução para aliviar esta sobrecarga de stress num conceito tradicional Chinês chamado Jing, expressado, pela primeira vez, pelo filósofo de nacionalidade chinesa Lao Tzu. Conhece este conceito? Ainda não? Então nós explicamos-lhe.
Jing representa calma e tranquilidade, através da não ação. Pode ser algo tão simples quanto desligar os seus aparelhos tecnológicos e ficar sentada com os seus pensamentos por um momento. Por outro lado, pode ser algo tão complexo quanto construir uma rotina de meditação. O mais importante é buscar ativamente a paz em tudo o que faz: permanecendo sem dispositivos, sem distrações e, simplesmente, em silêncio.
Praticado regularmente, este conceito ancestral fornece o espaço mental necessário para olhar de fora para as suas rotinas diárias e praticar o Jing naturalmente, em tudo o que faz. Os resultados são poderosos. Ao aprendermos a esperar e a observar, obtemos uma imagem mais clara das forças à nossa volta e tomamos decisões mais sábias.
CONSTRUA A SUA ROTINA DE SONO JING COM A RITUALS
Uma boa noite de sono começa muito antes de dormir. Nos 90 minutos antes de ir para a cama, comece por relaxar, colocando os seus dispositivos de lado e tomando um banho com fragrâncias relaxantes. Crie um refúgio pessoal e atinja um relaxamento profundo e um sono descansado, com rotinas com significado. A Rituals oferece uma vasta gama de produtos que a vão ajudar a criar a sua rotina para um sono descansado e reparador.
Mime, por exemplo, o seu corpo com uma massagem relaxante e cuide das suas mãos fazendo uma máscara nutritiva. De seguida, foque-se nos seus pés, que fazem um trabalho duro durante todo o dia. Experimente fazer um pouco de pressão, aplicando o bálsamo de pés Jing e pressionando o ponto sensível no topo do arco interno do pé. De seguida, borrife a sua almofada com a brisa de almofada The Ritual of Jing Deep Sleep. Inspire notas relaxantes de madeira sagrada e lavanda e deixe-se guiar suavemente para o sono.
No quarto, o ambiente que cria também é importante. No momento em que se vai deitar, pode utilizar o Difusor Rituals, um difusor de aroma que cria uma atmosfera relaxante para um sono reparador, ao emitir uma nuvem transparente de fragrância. Em apenas 10 minutos, o quarto ficará repleto com uma névoa leve e perfumada de ingredientes poderosos para a ajudar a acalmar a mente e os sentidos. Ao fim de 10 minutos, o difusor apaga-se automaticamente e o aroma relaxante faz o resto… Agora sim, já pode dormir descansada!
Estes são apenas alguns conselhos para que possa ter um sono mais descansado, mas recorde-se que, ao estar mais consciente durante o dia, fazendo uma pausa para relaxar conectando-se consigo mesma, vai também contribuir para uma melhor noite de sono.
Afinal, o segredo da paz interior no mundo moderno encontra-se na antiga filosofia chinesa de Jing.
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Difusor de Aroma, €39,50 (Cada recarga (€12,50) permite 50 ciclos de 10 minutos de relaxamento)
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