Para um estilo de vida saudável não pode deixar de praticar atividade física, tenha a idade que tiver. Atualmente, a Organização Mundial da Saúde recomenda 30 minutos diários de atividade física moderada ou intensa para os adultos e 60 minutos diários para crianças e jovens.
Se ainda não frequenta o ginásio nem faz uma atividade física regular tente, pelo menos, aumentar o tempo diário de caminhada, optando por deixar o carro mais longe ou, em percursos pequenos, deixá-lo mesmo em casa. Por outro lado, procure aulas que pode fazer online, sem sair de casa. Faça a atividade que fizer, que o equipamento não seja uma desculpa para não fazer do exercício físico um hábito diário. Deixamos-lhe algumas propostas para que se exercite no melhor estilo. Percorra a galeria e coloque o cursor em cima de cada imagem para informações sobre os preços.
