[wlm_register_Passatempos]
Siga-nos
Topo

Rita Marrafa de Carvalho e a dieta proteica

2 de 2

Sentia-se triste quando estava com esses quilinhos a mais?

Não posso negar, sentia-me, sim. Ver que havia roupa que gostava de voltar a vestir e ver que me ficava, obviamente, mal… Experimentar um M e perceber que não me serve… Mais do que triste, sentia-me desapontada, com missão falhada!

Acha que, de certa forma, a vida ganhou outro sabor depois de conseguir emagrecer?

Ainda me faltam uns 10 kg até atingir o peso ideal, comecei a dieta apenas há dois meses. Mas, num mês, ter menos 8 kg, menos volume e menos 10 cm de cintura… É uma lufada de ar fresco! Fiquei contentíssima. Voltar a vestir aquela camisola justa ou as leggings que estavam apertadinhas. Não há como não ganhar autoestima!

Acha que poderão existir também consequências e reflexos a nível físico? Por exemplo, ter mais energia para cuidar dos filhos, depois da dieta, sentindo-se menos cansada?

Eu faço uma dieta proteica. Ingiro as proteínas necessárias, suplementos óbvios para a manutenção do meu organismo, como vitaminas, potássio ou sódio, e hidratos de carbono que se encontram em vegetais e legumes, como o tomate ou o alho francês. É um controlo absoluto, a que se juntam as refeições da dieta. Ou seja, eu, que não tenho pachorra ou tempo para fazer uma refeição de 200 gramas, com proteínas x e lípidos y ou glucose z, tenho nos pacotes de refeições a solução. Sei que existem várias dietas proteicas. Aquela que resultou comigo foi esta. E, mais do que isso, porque é medicamente assistida. Tudo é passado com receita médica. Como é proteica, baseia-se no processo de cetose. E isso dá imensa energia. Não dá sono nem cansaço. Como também me sinto mais ágil e leve, tudo isso contribui para o meu bem-estar.

Que dieta fez, em concreto?

A minha dieta é pensada para mim. E aquilo que os especialistas oferecem é pensar na dieta para cada um, individualmente. Daí sentir-me segura e confiante com a equipa de nutricionistas e endocrinologista. O método que sigo é o que resulta comigo, que é o método Pronokal [um tratamentoo personalizado de emagrecimento com controlo médico]. Sei que existem outros métodos de dieta proteica, mas com a endocrinologista e a nutricionista que me acompanham percebi, pelos resultados obtidos e pelas análises, que era aqui que me sentia bem. E, principalmente, porque é feita uma reintrodução alimentar, ou seja, eu reaprendo a comer. Sei que não posso comer mais do que aquela porção de tomate ou de arroz por dia, porque o meu organismo não precisa e vai ressentir-se disso. Esta é uma batalha que tenho, a de reaprender a comer.

Um conselho para quem está a tentar emagrecer?

Não desistir. Procurar ajuda médica. Não cair na rapidez do fácil e imediato sem acompanhamento específico, porque todos os erros têm consequências no nosso corpo. Quer os excessos, quer as carências. E encontrar pessoas que estejam na mesma situação, na mesma batalha. Apoiarem-se noutras pessoas e trocarem ideias, opiniões… Na verdade, é o que tenho feito, por exemplo com o ator e amigo Hugo Mestre Amaro, que começou há mais tempo, e com uma colega minha de faculdade que é um exemplo para mim, que é a também atriz Cátia Nunes. Saber que existem mais pessoas com as mesmas dificuldades, isso ajuda muito a superarmos as nossas próprias barreiras.

Imagem de destaque: Rita Marrafa de Carvalho.

2 de 2

Veja mais em Pessoas

PUB