Créditos: kaboompics
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O verão é uma época de sol, de praia, de diversão e de convívio com amigos. Mas também pode ser uma época de várias tentações alimentares! Como tenho vindo a referir, sou defensora do equilíbrio alimentar, por isso, quero explicar-lhe como pode aproveitar esta altura – tão esperada! – sem terminar com mais alguns centímetros ou com as calças mais apertadas. Deixo-lhe os cinco passos essenciais para este verão.
1| DÊ PREFERÊNCIA A UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E VARIADA
Uma dieta equilibrada é fundamental. Aposte em alimentos sazonais, como a fruta de verão. Caso esteja de férias junto à praia, não se esqueça de, nas refeições principais, incluir o peixe de mar, que, normalmente, é mais difícil de encontrar. Depois, nas refeições intermédias, faça …
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