Dizer adeus às férias nunca é fácil. De repente, as manhãs ficam mais corridas, as idas à praia cada vez menos frequentes e um turbilhão de e-mails, reuniões e tarefas espera-nos diariamente no escritório. É caso para dizer que o regresso ao trabalho pode ser duro. Mas… e se pudesse ser diferente? E se, em vez de um peso, este regresso fosse o início de um novo capítulo — mais intencional, mais leve e alinhado com aquilo que realmente nos faz sentir vivos?
Segundo Paula Delgado, especialista internacional em bem-estar e felicidade no trabalho, o problema não está no regresso, mas na forma como o encaramos: “Se voltamos apenas a cumprir tarefas, a motivação esvai-se; se voltamos com propósito e estratégias claras, podemos transformar este momento num motor de crescimento.”
Paula Delgado é Mentora e Consultora em Felicidade, Bem-Estar e Gestão da Mudança.
Paula explica que a nossa relação com o trabalho pode ser vista em três patamares:
- Emprego – trabalhar apenas pelo salário no final do mês;
- Carreira – procurar progressão, cargos mais altos e novos desafios;
- Vocação – encontrar significado, sentir que o que fazemos tem impacto e contribui para algo maior do que nós mesmos.
É neste terceiro patamar que a motivação se torna intrínseca e a felicidade floresce. “Pessoas que sentem significado no seu trabalho reconhecem que a recompensa não está apenas no salário ou no título, mas no impacto que geram. Usam os seus pontos fortes de forma intencional, colocam talento ao serviço de algo que acreditam, e são mais felizes”, revela a especialista.
Então, como podemos dar este salto?
A especialista aconselha a começar por ajustar a mentalidade e explorar o verdadeiro “porquê” do seu trabalho:
- Isto é importante para mim porque…
- Tenho paixão por…
- impacto positivamente a vida dos outros através de…
Pergunte-se: Sinto que estou a impactar vidas? Por que motivo realizo o meu trabalho?
Ao responder, vai perceber que o significado não está apenas nas grandes conquistas, mas nos gestos e resultados do dia a dia.
7 ações práticas para trazer Motivação neste regresso ao trabalho
Além de encontrar este propósito, há ações práticas que podem transformar o regresso das férias num momento de crescimento e motivação. Paula Delgado revela 7 ações que pode pôr já em prática:
- Defina os seus objetivos para esta nova fase – Escolha 3 metas inspiradoras para os próximos meses, que a(o) motivem a sair da cama com entusiasmo. Pode ser concluir um projeto especial, melhorar uma competência ou criar mais harmonia entre vida profissional e pessoal.
- Reorganize a agenda com intenção – Ao regressar, a tendência é tentar “fazer tudo”. Em vez disso, selecione as tarefas que realmente se aproximam dos seus objetivos e deixe espaço para planear. Bloqueie períodos para trabalho criativo, reuniões estratégicas e até momentos de pausa.
- Celebre micro vitórias – Reconheça cada pequeno avanço: a reunião produtiva, o feedback positivo, a meta parcial atingida. Coloque essas conquistas visíveis, como notas numa agenda ou post-its na secretária, para que sirva de lembrete diário do seu progresso.
- Cuide do corpo e da mente – Mantenha hábitos que trouxeram bem-estar nas férias: hidratação regular, pausas ao ar livre, alongamentos e momentos de respiração consciente. O desempenho profissional está diretamente ligado ao equilíbrio físico e emocional.
- Reforce as relações no trabalho – A motivação também vem das pessoas. Marque um café com um colega, participe em conversas informais, colabore em novos projetos. Relações positivas criam um ambiente mais leve e inspirador.
- Crie rituais de reentrada – Pequenos gestos podem marcar a diferença: ouvir uma playlist motivadora antes de começar, fazer uma breve meditação, organizar a secretária ou planear o dia com uma bebida favorita. Estes rituais ajudam a “entrar no jogo” com energia.
- Traga um pouco das férias para a rotina – Seja o sabor de um prato que experimentou, a cor vibrante de uma peça de roupa, uma fotografia na secretária ou até um hábito como caminhadas ao final da tarde. Estes detalhes mantêm viva a sensação de leveza.
“O regresso ao trabalho não é um castigo; é uma oportunidade para criar uma nova versão da nossa rotina profissional. Tal como um atleta se prepara antes da competição, também nós devemos preparar a mente e o corpo para voltar ao nosso ‘jogo’ profissional com garra e intenção”, acrescenta Paula.
Mais do que voltar à rotina, este é o momento para repensar prioridades, alinhar tarefas com propósito e, quem sabe, transformar um simples emprego numa vocação que traga realização, orgulho e felicidade.
