Quatro dicas para começar 2023 com o pé direito

Procurar formas de entrar em 2023 com o pé direito, manter uma uma mente sã e preservar um corpo estão em destaque na lista de objetivos e concretizá-los está à distância de pequenos truques. 

A pensar em todos os que querem deixar de ser tão ansiosos em 2022, a Naturecan selecionou uma lista de dicas para ajudar a manter uma boa saúde física e mental  à medida que se entra no novo ano.

1| Autocuidado em primeiro lugar

Uma das coisas mais importantes quando se trata de manter uma boa saúde mental é o autocuidado. Ao longo do novo ano, é essencial tirar tempo para o autocuidado, relaxar, fazer atividades que tragam felicidade e praticar exercício regularmente. Além disso, é importante estabelecer objetivos realistas e procurar o equilíbrio a nível pessoal e profissional para assegurar que as atividades dedicadas ao bem-estar pessoal são consistentemente praticadas.

2| Alimentação saudável e equilibrada

Uma dieta saudável é essencial para alcançar o pleno bem-estar, e incorporar frutas, vegetais e leguminosas nas refeições é a chave para isso. Ainda assim, para uma alimentação ser equilibrada, é aconselhado dar espaço para doces e guloseimas que satisfaçam a gula de cada um, sempre de forma moderada.

3| Dormir o suficiente

Dormir é essencial tanto para o bem-estar físico como mental, por isso deve ser uma prioridade no novo ano. Atingir pelo menos 7 a 9 horas de sono todas as noites e estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir é inegociável em 2023

4| Amigos e família no centro do nosso dia-a-dia

O bem-estar pode ser encontrado nas pessoas que dão suporte, que transmitem felicidade e energias positivas. As ligações sociais podem ter um grande impacto na saúde mental, pelo que  jantar com amigos ou fazer um piquenique em família são sugestões que podem ajudar a gerir o stress, reduzir a ansiedade, e a entrar no novo ano com uma mente clara e uma perspetiva positiva.

Gonçalo Mosquera, gerente de e-commerce da Naturecan em Portugal, começa por dizer que “começar o novo ano com uma boa saúde mental e física é crucial para o bem-estar geral”.  Para além disso, frisa que “na Naturecan, concentramo-nos em desenvolver produtos para ajudar no autocuidado, na boa alimentação e no exercício físico. Comprometemo-nos sempre a contribuir para o bem estar físico e psicológico de todos os nossos consumidores, e queremos ajudar a  preparar o palco para um 2023 saudável e feliz para todos os portugueses”.